Польза горячей ванны в холодное время года

По утрам максимальную пользу приносит душ, в свою очередь вечером нельзя отказывать себе в удовольствии принять горячую ванну, о пользе которой говорят ученые. Ниже рассмотрим самые основные причины прислушаться к совету специалистов.

Снятие стресса

С наступлением холодов нас часто одолевает тоска и скука, которые могут со временем привести к депрессии. Если вы относитесь к числу такой категории людей, то вам нужно взять для себя в привычку принимать горячую ванну перед сном. После тяжелого и напряженного дня лучший способ восстановить нервную систему и силы — набрать полную емкость горячей воды и хорошенько пропариться.

Можно усилить действие при помощи эфирных масел следующих растений: лаванда (сон, равновесие нервной системы), сандал (снимает стрессовое состояние), ладан (при напряжении), чабрец (отлично согревает организм после холода), кедр (снимает болевые ощущения), иланг-иланг (улучшает настроение).

Вы можете выбрать одно из этих масел или добавить в ванну натуральное эфирное масло Голландской или Дамасской розы. Настоящий продукт дарит изумительный аромат, успокаивает нервную систему, улучшает настроение, согревает организм. Для усиления эффекта можно зажечь ароматические свечи. Такая обстановка вместе с ароматерапией поможет очистить мысли, снять усталость после рабочего дня и настроиться на отдых.

Горячая ванна ускоряет метаболизм

Горячая ванна отлично выводит из организма вредные вещества, продукты распада и токсины за счет расширения пор и повышенного потоотделения. Вы можете еще больше усилить действие, используя мочалку или специальный скраб для тела.

Бессонница

Ученые давно доказали, что горячая ванна успокаивает нервную систему, снимает стресс и расслабляет мышечные ткани тела, что отлично поможет заснуть. Также некоторые люди советуют в ванну добавлять мешочки с травами, например мяту или мелису. Либо можно воспользоваться их заменителями – эфирным маслом.

Такая ванна с маслами или травами к тому же отлично укрепляет иммунитет и поможет справиться с болезнью на ранней стадии. Горячая вода также провоцирует увеличение количества иммунных клеток в организме.

Кровообращение

Поскольку усиливается кровообращение, организм человека получит лучшее снабжение тканей питательными веществами, что способствует омолаживанию.

Используйте эти советы на практике, чтобы быть красивыми и здоровыми в любое время года.