Приседания при простатите: польза упражнений

Недостаток физической активности – одна из причин простатита у мужчин. Если причина именно в этом, врач нередко назначает физические упражнения, в том числе и приседания, хотя много людей относится к подобной методике лечения заболевания крайне недоверчиво.

На сайте простату.гуру предоставлена более подробная информация о пользе физических упражнений при заболеваниях предстательной железы. Также там можно найти комплексы упражнений, которые помогут предотвратить появление простатита при малоподвижном образе жизни.

Польза приседаний

Простатит очень часто возникает на почве малоподвижного образа жизни. Это объясняется тем, что вся мышечная ткань человеческого организма пронизана капиллярами. Они в свою очередь снабжают простату кровью. Если мышцы малоактивны, капилляры не могут нормально переправлять кровь в нужные органы, отсюда все проблемы с простатой.

Приседания напрямую связаны с нормальной работой предстательной железы, так как расположена она в промежности. Хорошо развитые и постоянно активные ягодичные мышцы обеспечивают полноценный прилив крови. Это позитивно влияет на эрекцию и семяизвержение мужчины. Если мышцы работают редко, возможна атрофия простаты.

Поэтому, чтобы не было никаких проблем с мужским здоровьем, нужно регулярно заниматься физическими упражнениями, которые включают в себя также и приседания. К тому же, физическая активность также имеет позитивное влияние на организм:

• успокаивает нервную систему человека;
• улучшает функционирование надпочечников;
• предотвращает развитие застойных процессов;
• устраняет запоры;
• повышает настроение;
• после физических упражнений наблюдается прилив сил и бодрости.

Комплекс упражнений при простатите

Врачи часто рекомендуют такие упражнения для лечения простатита:

1. Полуприседания. Нужно встать прямо на ширине плечи и совершать неполное сгибание коленей. Колени не должны расходиться в стороны. Повторять упражнение следует до двенадцати раз в зависимости от физических возможностей мужчины.
2. Выпады на одной ноге. Спина всегда прямая, колени сгибаются под прямым углом. Ни в коем случае колено не должно выступать за носок ноги, так упражнение будет неэффективно. Повторять 10-12 раз для каждой ноги.
3. Глубокие приседания. Выполнять упражнение нужно таким образом, чтобы ноги раздвигались в разные стороны. Мышцы промежности должны быть максимально напряжены во время выполнения упражнения. Повторять упражнение нужно не меньше 10 раз.

Если выполнять этот комплекс регулярно, то в будущем проблем с простатой не будет.