Профилактика ОРВИ в офисе или как избежать больничного

Офисные помещения по типу «опэнспэйс» представляют собой открытое пространство с номинальным разделением на рабочие места. Следовательно, здесь наблюдается большое скопление людей, которые так или иначе контактируют меж собой во время трудовой деятельности.

Как правило, стоит одному сотруднику заболеть ОРВи, как вслед за ним уходят на больничный ещё несколько кадров. Чтобы не допустить распространения инфекции в офисе, следует соблюдать бесхитростные меры предосторожности. Итак, и начнём, пожалуй, с элементарной гигиены…

Соблюдайте гигиену в офисе

Настоятельно рекомендуется приобрести карманный антисептик и положить в ящик стола пачку спиртовых салфеток. Всё, к чему в офисе прикасаются люди, как правило, просто кишит самыми разными болезнетворными бактериями, вирусами. Поэтому не стоит пренебрегать гигиеной в офисе, особенно в сезон ОРВИ.

Не стоит часто прикасаться к волосам, лицу, потому что это также влечет за собой большую вероятность заразиться чем-либо. Оптимальным решением будет держать руки на столе или почаще использовать припасенные спиртовые салфетки и антисептики.

Естественно, что одни салфетки вряд ли чем-то существенно помогут. Следует также более часто мыть руки с мылом, даже если в туалете компании не установлен сенсорный смеситель, не стоит брезговать, так как мыло дает более хороший результат нежели салфетки. Открывать двери общественного туалета, краны лучше бумажными салфетками, которыми обычно вытирают руки после того, как помыли их.

Следует придерживаться здорового образа жизни

Уменьшение активности, в том числе и физической, а также отсутствие свежего воздуха, что характерно при режиме «дом-работа-дом», влекут за собой существенное ослабление организма. Это также может привести к ухудшению концентрации, к негативному настрою, апатии и сонливости. Поэтому большое значение стоит придавать систематическим пешим прогулкам на свежем воздухе, делать зарядку по утрам, также можно посещать спортзал и бассейн.

Немаловажным является количество потребляемой человеком за день воды: людям есом до 56 кг нужно выпивать по восемь стаканов в сутки, а тем, кто больше, добавлять еще по одному стакану на каждые двадцать килограммов веса.

Важно при всём этом соблюдать режим питания: не стоит пропускать завтрак, а также надо полноценно обедать. Перекусывать лучше кефиров, фруктами или орехами.

Если все же заболел…

В этом случае следует комплексно пролечиться, соблюдать показания врача и принимать соответствующие препараты, чтобы скорее выздороветь и снова выйти на свою любимую работу.

Очень важно много отдыхать, соблюдать постельный режим и не нарушать покоя.