Работает ли L-карнитин

Вначале давайте разберёмся, что же такое L-карнитин. И начнём, пожалуй, с клеток человеческого организма. В них находятся митохондрии, изображающиеся в виде «фасолины». Одна из органелл клетки, она отвечает за выработку энергии.

А причём здесь L-карнитин, спросите вы? Благодаря этому веществу, стимулируется транспортировка свободных жирных кислот из крови прямиком в митохондрии (леполиз). И уже тут они «сжигаются» для восполнения энергетического пула.

Когда начинает работать L-карнитин

Но как бы не так! Во-первых, у L-карнитина есть антагонист, зовущийся D-карнитином. Поэтому вещества уравновешивают действие друг друга. Оба вырабатываются в человеческом организме, но лишь за L-карнитином замечены положительное влияние на метаболизм.

Во-вторых, вещество под названием L-карнитин будет задействовано по назначению лишь при сопутствующих условиях. А именно, стресс в связи с изнурительными физическими нагрузками. Просто так — ничего не бывает!

Обычно, в инструкции к БАДу указывается время приёма до тренировки. Дозировка рассчитывается индивидуально в зависимости от цели назначения. В основном, вещество выступает в качестве поддержки, когда организм может испытывать недостаток в энергии (во время похудения или в период сушки).

Несмотря на общеизвестный действие от L-карнитина, его эффективность до сих пор не была доказана клинически. К тому же, вещество демонстрирует неоднозначные результаты у разных людей. Соответственно, нет никаких гарантий, что БАД будет эффективен в каждом отдельном случае.

Эксперты сходятся во мнении, что L-карнитин начинает работать во время длительных аэробных тренировок при среднем пульсе 110 ударов в минуту. А также сопоставимый эффект может достигаться после тяжёлых нагрузок в период восстановления. И в том, и другом случае, имеет смысл принять БАД для «сжигания жира» и повышения тонуса.

И как обычно говорят в таких случаях, перед применением проконсультируйтесь с лечащим врачом. Ознакомьтесь с дозировкой и противопоказаниями. Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости активных компонентов препарата.

Вышеизложенная информация представлена в ознакомительных целях. В статье собраны общеизвестные факты, исследования экспертов и опыт выступающих спортсменов. Опубликованный материал не стремится аргументировать употребление L-карнитина в пищу, а лишь указывает на его действие и эффекты.

  поделитесь с друзьями:
А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку "Отправить", я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности
При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (https://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.

Сообщите об ошибке, мы исправим:

Отправить