Разгрузочные дни на смузи
Около 80% женщин испытывают комплексы, связанные с избыточным весом. Но чтобы похудеть и привести свое тело в тонус, необходимо приложить усилия. В первую очередь женщинам с пышными формами приходится жертвовать своими деньгами, силами, временем, а иногда и здоровьем. И нет ничего странного в том, что представительницы слабого пола стараются отыскать тот метод похудения, который не потребует значительных финансовых затрат и будет более-менее приятным.
В современной диетологии такие методики существуют и активно используются – это разгрузочные дни с применением смузи. При этом нужно учитывать, что они будут более эффективными в случаях, когда нужно избавиться всего от нескольких килограммов, а не от половины собственного веса.
Разгрузочные дни и смузи
Смузи – это питательный и полезный напиток с прекрасными вкусовыми качествами. Для его приготовление потребуется просто отправить в чашу блендера овощи, фрукты и ягоды с низким содержанием калорий, добавить небольшое количество молока или сока и тщательно взбить все ингредиенты. Получившаяся густая ароматная жидкость, насыщенная огромным количеством витаминов, готова к борьбе с сантиметрами на вашей талии!
Принцип действия
Суть такого способа заключается в том, что в течение всего дня вам придется воздерживаться от еды, а утолять чувство голода и заряжать организм энергии можно с помощью этого напитка и воды, которую, кстати, нужно пить в достаточном количестве независимо от диеты. Что касается смузи, то его в сутки рекомендуется выпивать не более 1,5 литра. Но прежде чем готовить стратегический запас напитка, нужно рассчитать калорийность рациона, поскольку важно, чтобы этот показатель был не выше 1200 ккал. При условии соблюдения рекомендаций результат будет заметен уже на следующий день в виде недостающего килограмма в весе.
Благодаря суточному рациону с минимальным количеством калорий, а также жидкому питанию, которое расслабляет желудок и позволяет ему «отдохнуть» от переваривания, организм вынужден забирать для расхода недостающие калории из жировых запасов, отложенных на боках. Кроме того, напиток насыщен питательными элементами, поэтому в течение разгрузочного дня вас не будет мучить чувство голода.
Перед разгрузочными днями рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить противопоказания. Худейте с умом!
возможно, вас заинтересует:
Напитки-энергетики: вред или польза? - Завоевавшие популярность энергетические напитки особенно востребованы среди студентов, которым нужно готовиться к экзаменам как раз накануне их сдачи, клубной...
Работа без лишних калорий: как питаться в офисе - Рабочий процесс в последнее время претерпел сильные изменения. И не только позитивные. Умственный труд постепенно вытесняет физический и представители многих...
Полезные продукты на завтрак - Порой процесс пробуждения подобен каторге, и проснувшись утром Вы вряд ли сразу встанете полными сил и бодрости. Единственная мысль в такие минуты принять...
Как похудеть с помощью чая - Что бы ни случалось с нами в жизни, в каком бы мы ни были настроении, привычная чашечка чая способна вернуть хорошее расположение духа, восстановить силы. И не...
