Роль витаминов в жизнедеятельности организма

Человеческий организм так устроен, что для его нормального функционирования необходимо регулярно употреблять определенные микроэлементы. Витамины принимают участие в обмене веществ, поэтому они нужны всем людям. Комплексы витаминов позволяют обеспечить организм всем необходимым, но не все так просто, ведь избыток каких-то компонентов способен нанести весомый вред, делится интернет-магазин https://тренериздома.рф/

Витамины и их основные задачи

1. витамин А – нужен для функционирования слизистых оболочек, органам зрения, коже;
2. витамин В1 – помогает углеводному обмену и работе нервной системы;
3. витамин В2 – ускоряет дыхание (клеточное), необходим для зрения;
4. витамин В5 – важен для ацетилирования, окисления и кожных покровов (для строительства и восстановления);
5. витамин В6 – является частью белкового обмена и нейромедиаторового синтеза, помогает усваиваться железу;
6. витамин В9 – обеспечивает синтез аминокислот и нуклеиновых кислот;
7. витамин В12 – нужен для роста, образования крови, кожи, волос;
8. витамин РР (В3) – участвует в обмене жиров и углеводов, важен для клеточного дыхания;
9. витамин С – укрепляет иммунитет, участвует в образовании гемоглобина и эритроцитов, содействует синтезу коллагена, необходимые для здоровья волос, зубов, кожи;
   1. 1. 1. витамин D – регулирует обмен кальция и фосфора, необходим для кишечника, почек, костей и зубов, нервов и мышц, паращитовидным железам. Биологическая форма — витамин d3 купить (БАД, не является лекарственным препаратом).
10. витамин Е – нужен для эритроцитов, половых желез, нервов и мышц;
11. Кальций – залог нормального роста, здоровья зубов, костей.

Дополнительно: Усиливает действие витаминов рутин (важен для окислительно-восстановительных процессов) и липоевая кислота (выводит токсины).

Нехватка любых витаминов ведет к нарушению биологических процессов в организме, становится причиной разных заболеваний.

Витамины делят на жирорастворимые (А, Д, Е, К) и водорастворимые (С, витамины группы В).

Последствия избытка жирорастворимых витаминов

• проблемы с ногтями, волосами, костями, желудком, зрением и не только (витамин А);
• ослабление иммунитета, нарушения в нервной системе, возможны кровотечения из-за повышенного Давления (витамин Е);
• почечная недостаточность, сердечные осложнения, проблемы с костной тканью (витамин Д);
• повышение сворачиваемости крови (витамин К).

Последствия избытка водорастворимых витаминов

• нарушение пищеварения, камни в почках, проблемы с кровью, аллергия, сахарный диабет у детей (витамин С);
• аллергия и отравление, повышение артериального давления, ухудшение состояния печени (витамины В1, В2, В6, В12)
• обезвоживание организма (В5) и другие проблемы со здоровьем.

Все витамины взаимосвязаны, поэтому сложно предугадать, как они будут вести себя в организме, это связано с тем, что лишь специальные анализы способны определить уровень различных витаминов, ведь каких-то не хватает, а какие-то уже излишни.

Употребление мультивитаминов способно насытить организм сбалансированным комплексом витаминов, которые человек недополучает с обычной пищей, но без анализов и консультации врача прием витаминных препаратов может привести к общему ухудшению здоровья и возникновению различных заболеваний.

Перед приёмом витаминов проконсультируйтесь с врачом. Имеются противопоказания!