Салат для сушки тела
Хотели бы вы терять ненавистные килограммы, и при этом не отказывать себе во вкусных салатиках? Ответ очевидень, а поэтому мы подготовили простенький рецепт, который поможет избавиться от лишнего в период спортивной сушки или соблюдения диеты. Берите на вооружение и не отказывайте себе в удовольствиях!
Ингредиенты:
- Грудки (куриные / филе) — 500 грамм;
- Капуста (белокочанная) — 500 гр.;
- Яйца (куриные / отварные) — 2-3 штуки;
- Йогурт (натуральный / без добавок) — 200 гр.;
- Соль — по вкусу.
Приготовление
Куриное филе отварить в подсоленной воде — до готовности. После чего отложить, чтобы оно остыло.
Капусту достаточно мелко нашенкуйте (без кочерыжки), приправьте солью. Через пару минут хорошенько помните руками, чтобы она пустила сок.
Остывшую куриную грудку нарежьте на мелкие кусочки, и добавьте в миску к рубленной капусте.
Варённые яйца мелко накрошите или натрите на крупной тёрке. Добавьте к салату и тщательно перемешайте.
Заправьте полученный салат йогуртом, и вновь перемешайте.
Дайте остыть салату в холодильнике. Приятного аппетита!
возможно, вас заинтересует:
5 рецептов лёгкого салата для позднего ужина - Все мы знаем, чем грозит поздний ужин. Но что же делать, если режим дня не позволяет полноценно питаться? На помощь придут лёгкие диетические блюда, которые...
Салат из свежей капусты с курицей - Лёгкий во всех смыслах салатик из свежей капусты и отварного филе курицы. Вполне подойдёт для позднего ужина или для атлетов на сушке. Энергетическая ценность...
Салат из курицы с омлетом - Ещё один лёгкий, но питательный, салатик из куриного филе. Довольно неожиданным ингредиентом в составе блюда станет белковый омлет, который добавит несколько...
Салат с кальмаром на скорую руку - Кальмар по прежнему является экзотическим ингредиентом в блюдах россиян, а значит простой салат с его участием может стать украшением любого стола. Не стоит...
