Самые эффективные осенние диеты

Осень – это прекрасная пора, когда можно сесть на недорогую и эффективную диету, поскольку именно в этот период есть масса доступных продуктов, с помощью которых можно не только позаботиться о красоте фигуры, но и запастись витаминами для подготовки организма к похолоданиям и укрепления иммунитета.

Обычно уже с первым похолоданием осени многие люди постепенно впадают в депрессивное состояние, из-за чего хочется больше времени проводить в уютном доме, желательно перед телевизором, с пледом и сладкими лакомствами. Но специалисты говорят, что осень является самым оптимальным временем для того, чтобы откорректировать собственный режим питания и увеличить свою активность. Специально для этого существует несколько наиболее эффективных осенних диет, которые заслуживают внимания.

Овощная диета

Щедрость осени открывает перед нами широкий выбор разнообразных сезонных овощей. Обязательно используйте эти дары природы по назначению. С помощью умеренной физической активности и овощной диеты можно обеспечить организм витаминами и просто получить все полезные вещества, необходимые для нормализации обменных процессов, участвующих в похудении. Овощная диета – это просто, недорого и эффективно. Для того чтобы попробовать ее, необходимо взять полтора килограмма любых овощей (разумеется, картофель в число полезных для похудения продуктов не входит, поэтому его упускаем) и разделить их на пять равных порций, которые и станут дневным рационом. Делать прием пищи рекомендуется только при условии ощущения чувства голода, а не строго по графику.

Тыквенная диета

Мякоть тыквы богата разнообразными полезными микроэлементами. Благодаря их идеальному балансу этот продукт рекомендуется всем, кто хочет иметь стройное, здоровое и красивое тело. Тыква отличается отсутствием калорий, большим количеством клетчатки и витамина Е, благодаря чему можно не только избавиться от лишних килограммов, но и восстановить состояние волос и кожи.

Для соблюдения такой диеты можно готовить из тыквы самые разнообразные блюда по своему вкусу, начиная от супов и заканчивая десертами. Благодаря такому разнообразию у вас не будет дискомфорта, связанного с ограничениями в еде и сезонной хандрой.

Яблочная диета

Осенью яблоки являются доступным и популярным продуктом. Используя яблочную диету можно обеспечить свой организм энергией и улучшить обмен веществ.

Делайте свой ежедневный рацион более разнообразным, используйте разные овощи и фрукты и занимайтесь спортом – этот комплекс поможет вам держать свое тело в прекрасной форме.