Симптомы дефицита витамина B12

Витамин B12 представляет собой группу веществ (кобаламинов), которая необходима для нормальной работы ЦНС, а также принимает участие в синтезе ДНК и Рнк, воспроизведении эритроцитов и т.д.

Витамин B12 содержится исключительно в продуктах питания животного происхождения (лучшим источником является говяжья печень). Поэтому веганам и вегетарианцам рекомендуют дополнительный приём B12 в виде БАДа.

Нехватка витамина B12 имеет «накопительный эффект». Негативные последствия для организма могут проявляться лишь спустя несколько лет. При остром дефиците наблюдается развитие серьёзных заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем.

Основные признаки:

• Быстрая утомляемость;
• Покалывание в ступнях и кончиках пальцев;
• Головная боль, в том числе мигрень;
• Раздражительность;
• Резкое ослабление иммунитета;
• Ломкость волос и ногтей;
• Бледность цвета кожи.

При обнаружении признаков дефицита B12 обратитесь за медицинской помощью. Врач терапевт назначит анализы и по результатам пропишет курс лечения.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!