Главная » Здоровье » Симптомы дефицита витамина B12

Симптомы дефицита витамина B12

Витамин B12 представляет собой группу веществ (кобаламинов), которая необходима для нормальной работы ЦНС, а также принимает участие в синтезе ДНК и Рнк, воспроизведении эритроцитов и т.д.

Витамин B12 содержится исключительно в продуктах питания животного происхождения (лучшим источником является говяжья печень). Поэтому веганам и вегетарианцам рекомендуют дополнительный приём B12 в виде БАДа.

Как проявляется дефицит витамина B12

Нехватка витамина B12 имеет «накопительный эффект». Негативные последствия для организма могут проявляться лишь спустя несколько лет. При остром дефиците наблюдается развитие серьёзных заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем.

Основные признаки:

  • Быстрая утомляемость;
  • Покалывание в ступнях и кончиках пальцев;
  • Головная боль, в том числе мигрень;
  • Раздражительность;
  • Резкое ослабление иммунитета;
  • Ломкость волос и ногтей;
  • Бледность цвета кожи.

При обнаружении признаков дефицита B12 обратитесь за медицинской помощью. Врач терапевт назначит анализы и по результатам пропишет курс лечения.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

  поделитесь с друзьями:
А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку "Отправить", я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности
При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (https://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.

Сообщите об ошибке, мы исправим:

Отправить