Синдром хронической усталости

Хроническая усталость имеет множество названий: «офисный синдром», «болезнь менеджеров» и даже – «грипп яппи». А медики называют ее по-другому: синдром хронической усталости. Большинству людей, которые много времени отдают работе, знакомы признаки этой болезни. Для синдрома хронической усталости характерна повышенная утомляемость, депрессия, бессонница, боли в мышцах. Походы к врачам часто не дают результата. Так как по всем анализам получается, что вы – абсолютно здоровы. Более того, обычно медики отказываются считатьсиндром хронической усталости серьезным заболеванием.

Но что делать вам, если последнее время вы ощущаете себя вялым и ни на что не годным? Если делать ничего не хочется, отдых не спасает, а усталость не желает проходить? Прежде всего – остановитесь и подумайте: а не много ли вы на себя взвалили? Чаще всего синдром хронической усталости поражает молодых, ответственных, амбициозных людей, готовых растрачивать свою энергию ради любимого дела, но совершенно не способных восстанавливать ее.

Также среди основных причин недуга: недовольство собой, своей жизнью, чувство, что вы занимаетесь не той работой и впустую растрачиваете свое время и силы. Во втором случае, если причина в том, что вас что-то не устраивает – просто избавьтесь от источника беспокойства. Вряд ли есть смысл в работе или в связях с определенными людьми, когда кроме раздражения они в вас ничего не вызывают.

Главная опасность синдрома хронической усталости – он ослабляет иммунитет. Замедляется обмен веществ, в организме начинают накапливаться токсические вещества. Страдает и нервная система. Чтобы хроническая усталость больше не беспокоила вас – соблюдайте простые жизненные правила, результативность которых подтверждена веками. Питайтесь регулярно, придерживайтесь распорядка дня. Ешьте простую пищу. Также вам помогут природные антидепрессанты: отвары зверобоя и корня солодки. Займитесь собой, своим телом. Поддерживайте хорошую физическую форму. Окружите себя приятными людьми, делайте чаще то, что приносит вам радость. Чаще выезжайте на природу. Учитесь наслаждаться жизнью – это главный залог крепкого здоровья.