Аэробика – это методика, позволяющая худеть, приобретать объемы в нужных местах и становиться выносливее. В этой методике есть огромное количество направлений, но большинству женщин полюбилось именно танцевальное. Тренировки
Эффективность ваших пробежек напрямую зависит от умения дышать. Новички же подчас просто задыхаются. Во время бега, в частности на средние и длинные дистанции, организм испытывает острую нехватку кислорода
Дебаты «Кардио против интервальной тренировки высокой интенсивности (HIIT)» вызвали много дискуссий. В данной статье рассматриваются некоторые основы этих споров и проблемы общепринятых представлений как о кардио, так и
Беговая дорожка является одним из лучших тренажеров, который можно использовать для похудения. Несмотря на то что покупка беговой дорожки для домашнего пользования может заметно ударить по карману, вы
Бег — универсальная тренировка организма. Благодаря ему можно распрощаться с лишними килограммами, укрепить иммунную систему, повысить выносливость. Относительно недавно появилась новая методика бега, заметно отличающаяся от других. Её
Занятия спортом сегодня в моде. Для большинства людей это просто увлечение, но для кого-то смысл всей жизни. Профессионалы знают, что в любом виде спорта важны даже мельчайшие детали.
Понятие «аэробная тренировка» означает «нуждающаяся в присутствии кислорода». Такие тренировки часто называют кардио, а это значит, что подобные занятия прежде всего задействуют сердечно-сосудистую систему. При аэробной нагрузке работает
Уже давно ни для кого не секрет, что для того, чтобы худеть, нужен дефицит калорий, то есть в день нужно потреблять энергии меньше, чем тратишь. Традиционно считается, что
Все мы мечтаем о том, как бы не прилагая особых усилий распрощаться с лишними килограммами. Телевидение, модные журналы и Интернет просто переполнены всевозможными идеями, специалисты разрабатывают всё новые
У новичка, решившего приобрести кардиотренажер для дома, возникает вполне логичный вопрос, что именно выбрать. Отдать предпочтение беговой дорожке или велоэргометру? А может целесообразно купить орбитрек? Сопоставив все преимущества
Повторяющиеся в течение какого-то промежутка времени в определенном ритме спортивные движения называются аэробными упражнениями. Такие систематические нагрузки стабилизируют работу сердца, легких, помогают расстаться с лишними килограммами, повышают тонус
Совершить пробежку можно по парку, по стадиону, по лесной тропинке. Такая тренировка также доступна, если дома имеется беговая дорожка. Но что лучше? Какой из этих двух вариантов предпочтительнее?
Нашли опечатку? Выделите её в тексте и нажмите Ctrl + Enter
Уведомление об использование файлов CookieВеб-сайт не рекомендуется для лиц не достигших 18 лет!
Политика конфиденциальности (Privacy Policy)