Если ты посещаешь тренажёрный зал, тебе будет полезно узнать о семи распространённых ошибках после тренировки, которые лучше не делать. Проанализируй собственное поведение в зале и убедись, что ты
Всем знакомо чувство приятной боли после первых тренировок. Но что делать, если она вдруг сменяется тяжестью во всём теле и апатией? Просто, требуется своевременно позаботиться о восстановлении своего
Классические приседания являются одним из базовых упражнений. Их можно выполнять, как без отягощения, так и со штангой или гантелями. И в том , и другом случае, следует избегать
Цель большинства посетителей тренажёрного зала — улучшить физическую форму и увеличить силовые показатели. Но всякому новичку свойственно ошибаться, отчего результативность тренировок может сойти на нет. Чтобы избежать наиболее
В этой статье нет секрета «как сесть на шпагат за неделю», нет мотивирующих лозунгов или техники упражнений. Зато тут кратко изложен мой личный опыт, подкреплённый общеизвестными практиками и
Знаете ли вы, что около 70% от объёмов руки составляет трицепс. Да-да, а не бицепс, как многие ошибочно полагают! Поэтому уделите внимание разгибателям руки, когда в очередной раз
Если вы решили посещать спортивный зал, то не лишним будет знать основные правила этикета, которые необходимо соблюдать, чтобы не мешать другим посетителям комплекса. Благодаря одному авторитетному лондонскому издательству,
Качественная мотивация на работу с железом, употреблённый предтренировочный комплекс спортпита или спонтанная демонстрация силы не в коей мере не должны быть причиной нарушения правил прибывания в спортзале. Важно
Борьба на руках или армрестлинг (от англ. Arm – рука, предплечье и wrestling – борьба, схватка) является вполне обособленным соревнованием в мире профессионального спорта. Существуют мировые и международные,
Любой парень, отправляющийся в тренажёрный зал, преследует одну единственную цель — накачать большие мышцы. Только новичок не учитывает тот факт, что именитым атлетам из бодибилдинга потребовались годы упорных
Вы могли заметить, как профессиональные атлеты используют лямки для рук в своих тренировках. Этот элемент спортивной экипировки повышает сцепление со снарядом, частично или полностью отключая мышцы предплечий. Кистевые
Поставив для себя запрет на химию, любители приходят в зал и начинают понемногу получать результаты. Однако это не долговременно: если не соблюдать некоторые правила и не помнить особенности
Нашли опечатку? Выделите её в тексте и нажмите Ctrl + Enter
Уведомление об использование файлов CookieВеб-сайт не рекомендуется для лиц не достигших 18 лет!
Политика конфиденциальности (Privacy Policy)