разминка Архивы

Суставная гимнастика перед тренировкой

Сегодня кратко ознакомимся с комплексом упражнений из суставной гимнастики, которые неплохо было бы включить в предтренировочную разминку. Благодаря ему, можно избежать травмирования во время физических нагрузок. Многие из

Главные правила разминки

Разминка является основополагающим элементом любых тренировок. Неважно, упражняетесь ли вы в тренажёрном зале или практикуете йогу , с разминки обязано начинаться каждое ваше занятие спортом. Во-первых, разминка позволяет

5 ошибок, которые допускают новички в тренажёрном зале

Разнообразие тренажёров и приспособлений, о чьём предназначении вы можете только лишь догадываться. Красивые подкаченные тела вокруг смущают и заставляют испытывать чувство неловкости. Это и многое другое заставляет новичка

3 ошибки, препятствующие растяжке

Хотите удивить своих близких поперечным шпагатом, но «мучительные» тренировки не приносят результата?! Возможно, вами допускается одна из ошибок, препятствующих растяжке. Как показывает практика, на шпагат можно сесть в

Как заниматься спортом зимой

Зимой обмен веществ имеет свойство замедляться, наш организм на уровне инстинктов хочет меньше двигаться, чтобы сохранить энергию. Поэтому в холодный период года важно поддерживать себя в форме и

Суставная разминка: значение и польза

Перед любой тренировкой, независимо от ее интенсивности и других особенностей выбранной методики, обязательно нужно выполнить суставную разминку, которая поможет вам избежать серьезных травм и растяжений. Существует поговорка, что

Стретчинг: С чего начать растяжку тела

Если вы решились развить в себе гибкость, стать чуточку пластичней, а может быть даже сесть на шпагат; то нелишним будет подготовить своё тело к необычной нагрузке. Аргументируйте подготовительную

План тренировки на беговой дорожке

Первые модели беговых дорожек практически полностью были изготовлены из дерева. Сейчас же это профессиональное спортивное оборудование, выполненное из современных высококачественных материалов, предлагающее ряд дополнительных функций и возможностей. Беговая

7 фактов в пользу скакалки

Скакалка является уникальным кардио-тренажёром. При Своих малых размерах, в эффективности она не уступает громоздким агрегатам из спортзала. Помимо общего тонуса, скакалка развивает основные физические качества, укрепляет ноги и

Суставная гимнастика: такая простая и такая полезная

Суставная гимнастика — это специально разработанные упражнения, цель которых — воздействие на все мышцы и суставы. Эта методика под силу людям всех возрастов. На выполнение комплекса требуется совсем

Ошибки тренировок: Без разминки

Разминка является фундаментом успешного тренинга. Она всецело подготавливает ваш организм к физическим нагрузкам. Тонизирует организм, ускоряя обменные процессы. Как следствие, повышается эластичность тканей. Отказываясь от разминки или не

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (https://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.