режим дня Архивы

Хронический недосып и последствия

Если вы ложитесь рано спать, но в свою очередь через силу рано встаете, то такие действия ведут только к разрушению мозговых клеток, ослабляющих нервную деятельность. Эксперты в этой

Сколько раз в день необходимо есть

Вес тела человека зависит от того, сколько еды в эквиваленте калорийности он употребляет, и какое количество полученной от пищи энергии уходит в течение дня на работу и тренировки.

Как поднять себя ранним утром

ы знаем, что для большинства людей пробуждение ранним утром подобно пытке, потому-то подготовили для вас несколько действенных советов. Если ваше утро начинается с проклятий в адрес будильника, а

Как за короткое время привести своё тело в порядок

Перед тем, как начать следовать этой программе, нелишним будет разобраться в причинах ухудшающегося здоровья и лишних килограмм. Безусловно, для большинства это избыток высококалорийной пищи и малоподвижный образ жизни.

Как начать заниматься спортом и не бросить

Подавляющее число людей мечтают изменить свой образ жизни, начиная с понедельника. В список изменений входят следующие пункты: начать заниматься спортом, рано ложиться спать, правильно питаться и не засиживаться

Поговорим о пользе здорового сна

В ритме современной жизни сложно придерживаться режима, а выспаться так и подавно. Но почему так важно высыпаться, что такое мелатонин и прочие особенности нашей «сонной» физиологии разберём далее.

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (https://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.