упражнения для спины Архивы

Как увеличить число подтягиваний на перекладине

В сегодняшнем материале рассмотрим комплекс упражнений, способствующий повышению результативности в подтягиваниях на перекладине. Отсюда следует, что вы уже должны быть знакомы с техникой выполнения и уметь подтягиваться. Количество

Топ упражнений для широкой спины

Знаете ли Вы, что… ширину нашему силуэту сзади придают широчайшие мышцы спины, которые в народе зовутся «крыльями». Их также заметно спереди в области подмышек, если немного развести руки

Как научиться подтягиваться на турнике

Подтягивания на перекладине могут считаться базовым упражнением для развития спины. Даже в классическом исполнении в работе задействовано максимум мышечных групп, среди которых — плечевой пояс и предплечья, трапеция

Видео: пара эффективных упражнений с резинкой для спины

Силовая резинка или эластичная лента является универсальным спортивным снарядом. Благодаря ей вы легко сможете разнообразить свои домашние тренировки в период «самоизоляции«. И для начала предлагаю пару эффективных упражнений

Как девушке научиться подтягиваться

Любой человек, независимо от пола и возраста, может научиться подтягиваться на перекладине. Научиться подтягиваться можно за несколько недель или месяцев. Что для этого нужно сделать? Вы должны начать

Исправляем сколиоз с помощью йоги

Многие из нас хоть раз слышали такое понятие, как «йога». Кто-то сам давно занимается и уже чувствует результат от регулярных занятий, а кто-то пока не представляет, какую пользу

3 упражнения при болях в спине

Если Вы страдаете от болевых ощущений в области спины, то у нас есть для Вас хорошие новости: выполнение определённых физических упражнений избавят Вас от боли и значительно снизят

ЛФК при нарушениях осанки

Заметив в раннем возрасте сколиоз у подростка, нельзя пускать эту проблему на самотек. Данная болезнь – искривление позвоночного столба, протекающее по-разному в зависимости от вида кривизны и степени

Тяга к груди широким хватом

Широкая спина была и остаётся отличительной чертой атлетически сложенных людей. Помимо плеч, объём предаёт верхняя часть спины, преимущественно состоящая из широчайших мышц или «крыльев». Чтобы они постоянно прогрессировали

Упражнения для производственной гимнастики

Ежедневное многочасовое сидение за компьютером является особенностью работы в офисе. Это подразумевает малоподвижный образ жизни, длительное пребывание в замкнутом пространстве, постоянную серьезную нагрузку на позвоночник. Как следствие –

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (https://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.