Тепловые и солнечные удары: признаки и первая помощь

Большая активность летнего солнца, высокие температуры, духота – всё это отражается на нашем с вами здоровье. Получить максимум пользы и удовольствия в жаркий сезон от любого дела, чем бы вы ни занимались, можно, если практиковать простые способы предупреждения солнечного и теплового ударов. Раскрываем эту тему подробнее вместе.

Солнечный удар

При перегреве головы в мозгу расширяются сосуды и к нему поступает больше крови, чем нужно. Возможно повреждение небольших сосудиков, опасное подрывом нормальной работы нервной системы (центральной и периферической). Все эти изменения проявляются в виде солнечного удара. В таком состоянии краснеет лицо, голова кружится и болит, в глазах темнеет. Иногда из носа течёт кровь, тошнит, ухудшается зрение. Если ничего не предпринять, сознание теряется, пульс усиливается, сердце работает неправильно. Кроме того, кожу поражает ожог. Чтобы уберечься от солнечного удара, стоит, прежде всего, защищать голову и обнажённые части тела от прямого солнечного воздействия: помните про шляпы с кепками, лосьоны с кремами. Лучше не отправляться на пляж или загорать по минимуму в душную погоду. Избыток пищи и спиртные напитки также могут спровоцировать удар в жару.

Тепловой удар

Перегрев тела усиливает процессы образования тепла и в то же время уменьшает его отдачу организмом, что проявляется нездоровьем, плохим самочувствием. Выделение пота нарушается и влага с кожи не испаряется при высоких значениях температуры и влажности воздуха, физических нагрузках в прорезиненной одежде (не рекомендуется также носить вещи из кожи и синтетики),утомлении, нехватке жидкости. Плюс к этому, перегревом могут закончиться долгие прогулки и перенасыщение едой. Удар можно узнать по слабости, сонливости, головным болям. На фоне этих симптомов возможны: сильное повышение температуры тела, покраснение лица, появление поноса с рвотой. Без дальнейшей активной помощи появляются галлюцинации с бредом, потерей сознания. Кожа холодеет и бледнеет, выделяется много пота, страдает сердце, пульс учащается и слабеет. В худшем случае тепловой удар может закончиться гибелью. Чтобы не пришлось пережить описанные неприятные симптомы, носите свободную одежду, дающую коже дышать, не находитесь долго в душном пространстве.

Что делать при солнечном и тепловом ударах

Важно создатьприток свежего воздуха, найти тень (если удар случился на улице),создать прохладу в помещении. Обязательно расстёгивается воротник одежды, либо полностью оголяется верхняя часть тела. Голова должна быть приподнята в положении лёжа на спине. Полезно охлаждение головы холодным компрессом и обёртывание тела смоченной в воде тканью (или его опрыскивание не горячей водой). Чем больше прохладного питья, тем лучше. Можно приготовить настойку из трети стакана воды и 20 капель валерианы. Справиться с нарушением дыхания поможет нашатырь: смоченная спиртом ватка подносится к носу пострадавшего несколько раз. В неотложном случае при обморочной потере пульса не обойтись без искусственного дыхания с закрытым массажем сердца (пока не приедут медики).

Правила безопасности

Больше всего рискуют испытать на себе неприятные признаки теплового (или солнечного) удара дети, подростки и люди преклонного возраста из-за физиологических особенностей и неотрегулированной системы теплообмена в организме. Нелегко в жару приходится людям с ожирением, проблемами сердца, сосудов, болезнями эндокринной системы, а также употребляющим много алкоголя. Если вы входите в группу риска и вообще плохо переносите жару, позаботьтесь о себе: пейте больше воды, кушайте продукты, которые легко усваиваются организмом, не находитесь долго на жаре, вентилируйте помещение, не засыпайте на солнце и помните про купание. Сделайте физические нагрузки комфортными для себя, чтобы не перенапрягаться. Берегите себя и пусть лето приносит вам радость!