ТОП-7 самых полезных продуктов для улучшения памяти

Многие люди хотят качественно улучшить свою память, однако кроме изнурительных тренировок, можно принимать улучшающие работу нервной системы продукты. Для начала необходимо держать свой разум в тонусе, иметь несколько хобби, читать книги. Нет ничего худшего для мозга, чем отупляющее однообразие, нужно периодически осваивать новые вещи, раздвигать границы познания. Теперь перейдем к рассмотрению самых полезных для памяти продуктов.

Орехи и семечки

Все мы так или иначе иногда щелкаем семечки, но теперь вы будете знать, что данный продукт богат витамином Е, которые положительно влияет на клетки мозга и в том числе память. Если разнообразить свой рацион семенами льна и грецкими орехами, то вы почувствуете эффект уже спустя несколько дней, благодаря особым веществам, таким как альфа-линолевая кислота.

Какао

Какао — любимый напиток из детства, натуральный порошок богат антиоксидантами необходимыми для тех частей мозга, которые отвечают за обучение и восприятие новой информации. Кроме того данный напиток замедляет процесс старения нервной ткани и мозговых клеток.

Зеленый чай

О пользе зеленого чая сказано немало, впервые этот напиток упоминается в древнекитайских медицинских трактатах. Зеленый чай положительно влияет на нервную систему, кости, кровь, уровень сахара. Мало кто знает, что зеленый чай имеет в своем составе антибиотик, который убивает вредоносных микробов в полости рта и организме.

Шпинат

Шпинат богат следующими компонентами: лютеин, бетакаротин, кислоты и витамины. Все это улучшает память, восстанавливает клетки мозга, которые подверглись разрушению в результате стресса.

Яйца

Холин, содержащийся в яичном белке, является ключевым элементом для строительства нервной ткани, его присутствие в организме замедляет старение.

Кокосы

Каждый элемент кокоса — это набор полезных витаминов, веществ и микроэлементов, необходимых для улучшения памяти. Одного фрукта в месяц будет вполне достаточно для того, чтобы держать себя в форме.

Авокадо

Салат из авокадо не только вкусный, но и чрезвычайно полезный для нашей нервной системы и мыслительных процессов.

Используйте эти продукты в своем ежедневном рационе, готовьте из них вкусные и полезные блюда для всей семьи и уже спустя небольшой промежуток времени вы заметите положительный результат.