Главная » Тренажёрка » Тренажёрный зал. 10 причин начать

Тренажёрный зал. 10 причин начать

Ходить в спортзал для некоторых может быть таким же естественным процессом, как принимать душ или есть. Но большинство людей посещают тренажерный зал, чтобы сбросить несколько килограмм или набраться сил, оба из которых являются благородными целями. Но что, если сказать, что посещение спортзала не обязательно должно быть связано с формой? Существует гораздо больше причин для посещения спортзала.

Вот несколько причин посещать тренажерный зал:

Тренажёрный зал. 10 причин начать ходить в спортзал

1. «Тренажёрка» сделает вас здоровее

Тренировки способствуют поддержанию тела в форме. Упражнения не только тонизируют мышцы, но также укрепляют сердце и связочный аппарат, снижают артериальное давление и, конечно, уменьшают жировые отложения.

2. Вы сможете испытать «счастье»

Во время тренировки выделяются химические вещества – эндорфины (гормоны счастья). Эндорфины взаимодействуют с рецепторами мозга, чтобы уменьшить чувство боли, что вызывает чувство эйфории и подъема. Зачем принимать всякую «гадость», когда ваше тело может создать собственную химическую смесь счастья?!

3. Тренировки улучшат качество сна

Многие принимают вспомогательные средства для сна, лекарства, чтобы хорошо выспаться ночью. Упражнения естественным образом утомляют организм без снотворных средств. Результат – более глубокий и здоровый сон.

4. Занятия повышают выносливость

Посещение тренажерного зала поможет увеличить выносливость. Вы не будете чувствовать себя усталым, идя к автобусной остановке или поднимаясь по лестнице. Забудьте об одышке!

5. Вам понравится чувствовать себя хорошо

Посещение тренажерного зала также заставит вас чувствовать себя хорошо психологически. Вы начинаете видеть изменения своего тела, которые заставляют вас чувствовать себя лучше. Вы также ощутите рост уверенности в себе.

6. Забудьте о каждодневном стрессе

Для некоторых людей с избыточным весом или с высокой степенью самокритики пребывание в тренажерном зале может вызывать стресс и смущение. Трудно не сравнивать себя с более подготовленными людьми вокруг.

Несмотря на все эти факторы, посещение тренажерного зала снижает стресс. Преодоление любого беспокойства по поводу того, что вас увидят в тренажерном зале, будет вознаграждено в десять раз, когда вы в результате почувствуете себя лучше, счастливее, увереннее.

Этикет тренажерного зала

Частично стресс возникает из-за того, что нас посещает много мыслей одновременно, а также из-за нездоровых привычек, которые вызывают физические проблемы такие, как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет.

7. Спорт поможет с низкой самооценкой

Поход в спортзал может сделать вас на шаг ближе к тому, чтобы надеть пару джинсов двухлетней давности, когда наступит пляжный сезон, вы сможете его посетить в сексуальном бикини, в то время как другие будут закутаны в полотенце. И это будет очень приятно.

8. Новые приятели, интересные знакомства

Если вы не тот, кто заводит друзей на рабочем месте, вы можете чувствовать себя более комфортно, общаясь в тренажерном зале. Занятия с друзьямиКак познакомиться в спортзале. Советы для парней и девушек из спортзала сделают весь процесс намного веселее. Просто убедитесь, что общение во время занятий спортом не мешает тренировке.

9. Регулярная половая жизнь (секс)

Мало того, что упражнения дают больше уверенности в себе, физическая активность также может напрямую влиять на сексуальное здоровье. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что у мужчин, которые больше занимались физическими упражнениями, было повышение общей половой функции (либидо).

10. Свежесть мысли, вдохновение каждый день

Ходить в спортзал также может вдохновить вас в других сферах жизни. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения могут оказать положительное влияние на творчество. Если вы хотите привнести больше фантазии в свою работу, в хобби или в жизнь в целом, то запишитесь в спортзал.

  поделитесь с друзьями:
А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку "Отправить", я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности
При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (https://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.

Сообщите об ошибке, мы исправим:

Отправить