Главная » Питание » Рецепты » Творожная запеканка «тропическая»

Творожная запеканка «тропическая»

Спешу огорчить, но эта творожная запеканка имеет лишь косвенное отношение к тропическим странам. Название рецепта происходит от оригинальных фруктов, входящих в состав этого нежного блюда из духовки. Лёгкий и сытный, этот десерт насчитывает около 134 Ккал на 100 грамм готового продукта (при условии соблюдения рецептуры).

Рецепт творожной запеканки с киви и бананом

Ингредиенты:

  • Творог (9% жирности) — 200 грамм;
  • Кефир (однопроцентный) — 200 гр;
  • Яйца (куриные) — 1 штука;
  • Крупа (манная) — 70 гр;
  • Фруктоза (или сахарозаменитель) — 35 гр;
  • Разрыхлитель — 1 щепотка;
  • Банан (без кожуры) — 60-90 гр;
  • Киви (очищенный) — 100-120 гр.

Приготовление

Смешать творог с кефиром. Вбить яйцо. Добавить разрыхлитель и фруктозу. Тщательно перемешать.
Киви и банан очистить и нарезать на тонкие кружочки.
Аккуратно смешать фрукты с творожной массой. Можно попробовать выложить слоями или замесить.
Выложить в форму. Выпекать в духовке при температуре 180 градусов в течении 35-45 минут.

Вкусно, сытно и ничего лишнего! Приятного аппетита!

  поделитесь с друзьями:
А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку "Отправить", я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности
При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (https://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.

Сообщите об ошибке, мы исправим:

Отправить