Вибрационная гимнастика: будем стучать пятками

Академик Микулин А.А. разработал уникальную методику, название которой — вибрационная гимнастика. Данную систему отличают простота и доступность, её выполнение под силу даже людям с ослабленным здоровьем, ведь требуется всего лишь стучать пятками о пол. Цель вибрационной гимнастики — омоложение организма, улучшение кровоснабжения в венах, удаление из мышц лишней молочной кислоты, нормализация обмена веществ.

Основным виновником старения Микулин считал зашлакованность клеток отходами обменных процессов. С очищением организм самостоятельно не справляется. По убеждению академика, очищение активизируется при сжимании клеток, возникающем во время сокращения мышц. Значит, физические упражнения очень полезны, а так называемые «сотрясения организма» способствуют выводу шлаков. Здесь поможет очень простая виброгимнастика: приподнявшись на носках на один-два сантиметра, резко ударить пятками о пол. Вибрационные импульсы передадутся всему телу. Венозной крови будет дан толчок двигаться к сердцу по сосудам. Отток крови из ног вызывает одновременный её приток от сердца, откуда она поступает богатая питательными элементами и кислородом.

При выполнении данного упражнения нужно помнить про ритмичность — приподниматься на носки и ударять пятками о пол необходимо с частотой один раз в секунду. Нужно выполнить тридцать толчков пятками, затем отдохнуть десять секунд. После перерыва упражнение повторить. Резкость ударов пятками определяется индивидуально, но вибрации не должны отдаваться болевыми ощущениями в голове. Делать гимнастику могут даже люди, которым запрещено бегать и быстро ходить.

В основу изобретения академика легли не медицинские суждения, а взгляд специалиста с техническим образованием. Профессиональные врачи отнеслись к разработке с иронией. Но результаты такой казалось бы простой гимнастики оказались поистине чудодейственными. Сам Александр Александрович дожил до 90 лет, сохранив молодцеватую наружность, хорошую физическую форму и работоспособность.

Александр Микулин считал сотрясение организма вибрациями главным аргументом в борьбе со старением организма. Так это или нет, каждый из нас может проверить самостоятельно. Тем более, что методика не требует ни материальных, ни существенных физических затрат.