Восстановительный фитнес: что это и в чем польза

Что такое восстановительный фитнес? Это комплекс спортивных упражнений, который рассчитан на восстановление деятельности опорно-двигательного аппарата, на укрепление мышц спины и способствует исправлению осанки. Это направление фитнеса представляет собой синтез различных методик оздоровления. В процессе занятий наблюдается значительное развитие выносливости, укрепляются суставы и позвоночник.

Целевая аудитория для восстановительного фитнеса

Реабилитация при помощи фитнеса показана практически всем категориям занимающихся, но особое внимание следует уделить:

• пенсионерам и предпенсионерам — в возрасте после 50 лет очень важно сохранять физическую активность, чтобы избежать обострения хронических заболеваний;
• тем, кто уже имеет заболевания опорно-двигательного аппарата — такой фитнес необходим людям ,страдающих остеохондрозом, сколиозом, межпозвоночной грыжей, заболеваниями суставов;
• тем, у кого есть проблемы с метаболизмом — например, имеющих сахарный диабет, ожирение и эндокринные заболевания;
• тем, кто недавно перенес травмы и операционное вмешательство и потому требует особой осторожности при занятиях фитнесом.

Виды восстановительных тренировок

Занятия реабилитационным фитнесом обычно проводятся в группах, но новичкам настоятельно рекомендуем пользоваться услугами персонального тренера, прошедшего обучение фитнесу в Москве и имеющего высокую квалификацию — это гарантия того, чтобы уберечь себя от возможных негативных последствий во время занятия.

Восстановительный фитнес имеет несколько направлений, выделим основные:

• Pilates — занятие для тех, кто предпочитает спокойную и мягкую нагрузку и достигает целей без перенапряжения;
• Stretching — эффективный и бережный метод получения анатомической и не травматичной растяжки мышц с безопасной амплитудой, который достигается в спокойно обстановке и под приятную музыку;
• Antigravity — методика тренировок в гамаке, адресованная тем, кто желает попробовать что-то новое, неклассическое, и получить неизведанные ранее телесные ощущения;
• Yoga — это классика, соединяющее в себе тренировки мышц и суставов с укреплением ментального здоровья и связанная с перестройкой питания и психики человека, ведущая к здоровому образу жизни;
• лечебная физкультура — популярные комплексы, некоторые из них разработаны еще в советское время, но не потерявшие актуальность;
• Gyrokinesis — это тренировка с использованием спецоборудования, позволяет получить расслабление всего организма.

Эти и другие виды фитнеса гарантируют пользу от регулярных занятий вместе с опытным тренером — присоединяйтесь!