Выбираем степ платформу

Освоить несколько танцевальных движений и связок, впоследствии повторяя их под музыку на протяжении определенного времени, совсем несложно. В этом заключается суть степ-аэробики, являющейся разновидностью фитнеса. Гораздо большего эффекта от тренировок можно достичь путем использования степ-платформы – простого спортивного снаряда, применение которого открывает доступ к увеличению степени нагрузки на мышцы ног.

Что такое степ-платформа

Внешне снаряд напоминает невысокую скамейку, имеющую четыре ножки, применяется с целью имитации поднятия на лестницу и спуска. Существуют и другие названия спортинвентаря данной категории: степ-дека и степ-доска.

Некоторые модели платформ могут трансформироваться в иные спортивные снаряды. Функциональность самых простых досок ограничена: существует лишь доступ к регулировке оборудования по высоте.

Служить в качестве спортивной доски – главное предназначение степ-деки. Занятия с платформой помогают улучшить координацию и способность удерживать равновесие, тренируют мышцы ног. Опытные спортсмены используют снаряд при выполнении упражнений, предназначаемых для усовершенствования растяжки.

Виды платформ

К приобретению доступны степ-доски различных видов. К таковым относятся:

• Простые нерегулируемые;
• С возможностью регулировки;
• Комбинированные;
• Балансировочные.

Нерегулируемые

Простейшая монолитная конструкция – нерегулируемая платформа. В большинстве случаев предпочтение таким снарядам, считающимся пережитком прошлого, отдают новички по причине низкой стоимости. В данном случае отсутствует доступ к регулировке изделия даже по высоте.

Регулируемые

Конструкция является сборной. Предусматривается возможность смены высоты доски, исходя из роста человека и характера тренировки.

Комбинированные степ-деки

Главное преимущество платформы данной категории – возможность трансформирования в другой спортивный снаряд. Зачастую изделие укомплектовывается эспандером.

Балансировочные снаряды

Такие доски предназначены для занятий баланс-степом – другой разновидностью аэробики. Посредством применения подобных платформ развивают чувство равновесия. Внешний вид снаряда – надувная силиконовая полусфера.

Стоимость и изготовитель

Цена инвентаря в значительной степени зависит от производителя. Китай и Тайвань предлагают свою продукцию по низким ценам, однако уровень качества снарядов, производимых в этих странах, совсем невысок. Остановить выбор на подобном варианте стоит начинающему. В будущем модель можно сменить на более качественную. К таковы стоит отнести:

• “Iron Master”;
• “Viking”;
• “House Fit”.

Инвентарь будет стоить от 700 до 3000 рублей.

Серьезные занятия подразумевают применение высококачественных степ-платформ. Это следующие бренды:

• “Reebok”;
• “Torneo”;
• “Ketler”.

Цены на такую продукцию выше (от 4000 до 5000 рублей), но и уровень качества соответствует всем стандартам.

Стоимость комбинированных досок для профессиональных спортсменов может доходить до 6000 российских рублей. Применяют такие снаряды в большинстве случаев в фитнес-центрах.

Как не ошибиться при покупке степ-деки

Критерии выбора платформы следующие:

• Прочность;
• Устойчивость;
• Цепкость поверхности.

Отталкивания от доски и прыжковые упражнения требуют повышенной прочности конструкции. Неустойчивый снаряд может перевернуться в момент, когда занимающийся станет на край платформы. Сцепление подошвы с платформой должно быть на высоком уровне. В противном случае нога может соскользнуть со снаряда, что приведет к травме.

Осмотрите степ-платформу тщательно при покупке, взвешивая все нюансы.