Японские упражнения с валиком: для осанки и похудения

Быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов — мечта многих женщин. Об уменьшении объёма талии и одновременном увеличении роста на 2-3 сантиметра даже и мечтать не приходится. Между тем, это вполне реально.

Практически все рецепты стремительного снижения веса основаны на быстрой потере жидкости или на утомительных силовых упражнениях. Всё это может негативно отразиться на организме. Зная об этом, японский доктор Фукуцудзи решил искать другие пути, посвятив свои исследования скелету человека.

После ряда экспериментов, доктор из Японии разработал уникальную методику с чудо-валиком, посвятив этой гипотезе более 10 лет. По его мнению, к увеличению объёма в области живота приводит неправильное расположение костей таза и рёбер. Следовательно, чтобы похудеть и избавиться от остеохондроза, необходимо возвратить кости в правильное анатомическое состояние.

Методика выполнения упражнений с валиком гениальна и проста одновременно. Всего лишь нужно из жёсткого полотенца большого размера сделать валик, перевязать его тонкой верёвкой и лечь на твёрдую поверхность, на спину, подложив тренажёр под поясницу. Ноги необходимо разместить на ширине плеч, но при этом большие пальцы должны соприкасаться. Руки вытягиваем за голову, ладошками вниз, мизинцы тоже должны прикасаться друг к другу. Теперь нужно на пять минут полностью расслабиться.

На первый взгляд кажется, что ничего сложного здесь нет. Но полежав в этой позе всего минуту, можно почувствовать, как напрягаются мышцы брюшного пресса, а кости, которые ранее не чувствовались, начинают странно себя вести — скелет тем временем принимает свою естественную позу. Иногда бывает сложно сразу выдержать 5 минут, поэтому на первых порах достаточно продержаться 1-2 минуты, постепенно увеличивая время пребывания на валике. Для достижения стойких результатов важно выполнять упражнение ежедневно.

Суть методики заключается в растяжке, которая оказывает положительное влияние на межрёберные связки и позвоночный столб. В результате: талия становится тонкой, плечи ровными, грудь упругой, спина выпрямляется, позвоночные диски восстанавливают своё положение, рост увеличивается. Курс упражнений с валиком рассчитан минимум на полгода, так как первые результаты обычно появляются через две-три недели. Но всё индивидуально. Некоторым удаётся похудеть в талии уже через несколько занятий.

Попробовать данную методику может каждый, даже если нет веры в её результативность. В любом случае, это гораздо лучше, чем принимать сомнительные БАДы и пилюли. К тому же японские упражнения с валиком абсолютно безвредны и не требуют затраты денежных средств.