Как быстро снять усталость с глаз
В современном мире глаза человека получают несоизмеримо большую нагрузку, нежели три десятка лет назад. Проблема кроется в возросшим количестве устройств со встроенными дисплеями. Среднестатистический обыватель окружён цифровой техникой: персональными компьютерами, телевизорами и портативными гаджетами, в их числе смартфоны и планшеты.
Чтобы сохранить зрение на долгие годы, следует позаботиться о благотворном отдыхе для глаз. И вместо того, чтобы нагружать их после рабочего дня просмотром видеороликов, следует выполнить несколько бесхитростных упражнений, способствующих снятию усталости и восстановлению остроты.
И для начала попробуйте «пальминг », особая практика для восстановления зрения, разработанная врачом-офтальмологом ещё в 20 веке. Мы уже писали о ней в одной из прошлых статей, и рекомендуем ознакомиться с последовательностью действий. Достаточно уделять ей от 30 секунд ежедневно, чтобы почувствовать эффект!
Попробуйте в течении 5 минут смотреть на достаточно удалённую точку, например, облака в небе, деревья за окном, линия горизонта и т. п. Благоприятствует снятию усталости наблюдение за восходящим или заходящим Солнцем.
Также рекомендуется чередовать удалённые точки обзора с наиболее мелкими приближенными к самым глазам Например, 30 секунд наблюдаем за линией горизонта, а после сводим глаза на инструкции от лекарственного препарата (обычно, там очень мелкий размер шрифта).
Ещё одним эффективным способом снять усталость с глаз является массаж бровей. Разместите по линии бровей средний, указательный и большой пальцы. Так, что средний окажется у внутреннего края, а большой у внешнего. Проделайте в течении одной минуты круговые массажные движения с лёгким нажимом. После переместитесь повыше бровей и повторите. Закончить массаж рекомендуется поглаживанием бровей от переносицы к вискам.
Вышеописанные упражнения являются наиболее эффективными, и принесут облегчение при регулярном выполнении. Лучше уделить минуту-другую, но ежедневно; чем подолгу, но от случая к случаю! Берегите зрение, и будьте здоровы!
возможно, вас заинтересует:
Восстановление ресниц после наращивания - Очень популярна сейчас процедура наращивания ресниц, после нее они приобретают просто сказочный вид. Но есть и свои минусы, при снятии искусственного материала...
Не пара: сочетания продуктов, которых лучше избегать - Всем известно, что правильное сочетание продуктов также важно, как и качество самих продуктов. Когда они ладят друг с другом, то и мы получаем максимальное...
Зачем нужно МРТ - МРТ (магнитно-резонансная тамография) — это способ получения информации о наличии разного рода патологий у человека. Его относят к неинвазивным методам...
Чем полезна езда на велосипеде - Современная жизнь сформировала свои особенности поведения — подавляющая часть населения — это люди, ведущие малоподвижный образ жизни. Гиподинамия развивается...
