Главная » Медицина » Как быстро снять усталость с глаз

Как быстро снять усталость с глаз

В современном мире глаза человека получают несоизмеримо большую нагрузку, нежели три десятка лет назад. Проблема кроется в возросшим количестве устройств со встроенными дисплеями. Среднестатистический обыватель окружён цифровой техникой: персональными компьютерами, телевизорами и портативными гаджетами, в их числе смартфоны и планшеты.

Чтобы сохранить зрение на долгие годы, следует позаботиться о благотворном отдыхе для глаз. И вместо того, чтобы нагружать их после рабочего дня просмотром видеороликов, следует выполнить несколько бесхитростных упражнений, способствующих снятию усталости и восстановлению остроты.

Как быстро снять усталость с глаз

И для начала попробуйте «пальминг », особая практика для восстановления зрения, разработанная врачом-офтальмологом ещё в 20 веке. Мы уже писали о ней в одной из прошлых статей, и рекомендуем ознакомиться с последовательностью действий. Достаточно уделять ей от 30 секунд ежедневно, чтобы почувствовать эффект!

Попробуйте в течении 5 минут смотреть на достаточно удалённую точку, например, облака в небе, деревья за окном, линия горизонта и т. п. Благоприятствует снятию усталости наблюдение за восходящим или заходящим Солнцем.

Также рекомендуется чередовать удалённые точки обзора с наиболее мелкими приближенными к самым глазам Например, 30 секунд наблюдаем за линией горизонта, а после сводим глаза на инструкции от лекарственного препарата (обычно, там очень мелкий размер шрифта).

Ещё одним эффективным способом снять усталость с глаз является массаж бровей. Разместите по линии бровей средний, указательный и большой пальцы. Так, что средний окажется у внутреннего края, а большой у внешнего. Проделайте в течении одной минуты круговые массажные движения с лёгким нажимом. После переместитесь повыше бровей и повторите. Закончить массаж рекомендуется поглаживанием бровей от переносицы к вискам.

Вышеописанные упражнения являются наиболее эффективными, и принесут облегчение при регулярном выполнении. Лучше уделить минуту-другую, но ежедневно; чем подолгу, но от случая к случаю! Берегите зрение, и будьте здоровы!

  поделитесь с друзьями:
А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку "Отправить", я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности
При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (https://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.

Сообщите об ошибке, мы исправим:

Отправить