Чтобы построить идеальное тело, о котором Вы мечтаете, стоит определить свой тип телосложения. Как только станет известен ваш тип , один из трёх:

  • эктоморф
  • эндоморф
  • мезоморф

Вы сможете правильно построить свой рацион питания или составить диету, а также подойти со всем пониманием к тренировочному процессу, который радикально может отличаться для, того или иного, телосложения.

Инструкция расчётов на калькуляторе

Для определения воспользуйтесь формой-калькулятор  ниже. Введите значения в обязательные поля:

  • Или размер обхвата запястья
  • Или ширину локтевого сустава;;
  • В конце укажите свой рост;
  • И нажмите соответствующую кнопку для расчёта.

Для того чтобы узнать окружность запястья, возьмите тканевый метр или рулетку, и замерьте место расположения наручных часов.
Для того чтобы узнать ширину локтя, горизонтально выпрямьте руку, согните её под прямым углом, так чтобы предплечье стало перпендикулярно полу. Двумя пальцами другой руки обхватите локтевой сустав и замерьте линейкой (лучше, если Вы воспользуетесь штангенциркулем).

Читайте подробнее о своем телосложении:
Эктоморф • Мезоморф • Эндоморф

Показания калькулятора, являются лишь грубым расчётом по указанным данным, и могут служить для того:

  • Чтобы Вы смогли понять, что люди все разные, и даже при сильном желании не могут выглядеть одинаково;
  • Чтобы помочь Вам выбрать верный курс развития и правильный подход к тренингу;
  • Чтобы Вы сконцентрировались на работе над телом, а не его пропорциями (параметрами);

Как и любой онлайн — калькулятор, этот расчёт может иметь погрешности, которые носят индивидуальный характер для каждого человека в отдельности.
Для более точного определения обратитесь к профильному специалисту с документальным подтверждением проф-пригодности.