Как правильно измерить давление

Артериальное давление измерить совсем несложно. Это легко сделать в домашних условиях, тем более, что тонометры сегодня есть практически во всех семьях. Контролировать показатели своего давления важно, особенно тем, у кого они нестабильные. Любое отклонение от нормы свидетельствует о том, что в организме имеются какие-то неполадки. Если показатели низкие, это может сигнализировать о нарушении кровоснабжения, заболеваниях желудка, недугах щитовидной железой. Высокие цифры часто сопровождают заболевания эндокринной системы или почек, сахарный диабет.

Верхнее давление является сердечным или систолическим. Его вызывает сокращающаяся сердечная мышца.

Нижнее давление представляет собой сосудистое или диастолическое. Определяется при расслаблении сердечной мышцы.

Гипертоникам контролировать давление желательно трижды в день: утром перед завтраком, в обед и вечернее время, спустя полтора часа после приёма пищи.

За полчаса до определения давления запрещается: употреблять какао, крепкий чай, кофе, газированные напитки, спиртное; курить; закапывать капли в глаза и нос; нервничать; заниматься спортом. При измерении давления необходимо максимально расслабиться, сидеть спокойно, ноги не скрещивать, руку не напрягать, не разговаривать. Проводить процедуру нужно при комнатной температуре. Несоблюдение этих простых рекомендаций может стать причиной завышенных показателей.

Точность полученных результатов зависит от методики измерения давления. Манжету размещают на предплечье руки, на одной линии с сердцем. От локтевой ямки до нижнего уровня манжеты расстояние около двух сантиметров. Манжета затягивается туго, но не слишком плотно — под неё должен проходить палец. Руку нужно положить на ровную поверхность и расслабить. При измерении электронным прибором, манжету разрешается накладывать поверх тонкой одежды.

При замере давления механическим тонометром, используется груша, которая нагнетает давление в манжете. Не надо сильно накачивать манжету, так это может вызвать резкое повышение показателей. Затем нужно воздуху дать возможность немного выйти, прислушиваясь при этом через фонендоскоп к тонам сердца. Начало появления тонов означает верхний уровень АД, прекращение пульсации — нижняя граница давления.

Желательно замерить давление на обеих руках. Норма — одинаковые показатели. Допустимыми считаются отклонения до десяти миллиметров. Чтобы получить наиболее точный результат, рекомендуется измерить давление дважды на каждой руке, с перерывом минимум 2 минуты. Во внимание берётся среднее значение полученных результатов.

Замерить давление самостоятельно — задача не сложная. Постоянный контроль давления поможет предупредить сердечно-сосудистые заболевания и избежать серьёзных осложнений гипертонии.