Как узнать о здоровье спящего больше

Наше тело устроено очень тонко. Одно влияет на другое, это дополняет то… Казалось бы, просто спим, но даже по тому, как чаще всего мы выбираем это делать, можно понять состояние организма. Понаблюдайте за сном других, и вы заметите немало любопытного. А что именно, читайте далее.

Покажи мне как ты спишь, и я скажу, что с тобой

Специалисты сошлись во мнении, что позу«зародыша» выбирают в основном неуверенные в себе, ранимые люди. Они рискуют испытать на себе невроз с депрессией, гастритом и язвой желудка. При шейном остеохондрозе, скорее всего, поза будет на боку с рукой под подушкой. Когда же рука оказывается под головой, возможен хронический ринит с тонзиллитом, гайморитом.

Любители спать на животе упорны, не любят критику и обладают сильной волей. Со стороны здоровья у них чаще страдает желудок. Отдыхающие по ночам наоборот, то есть на спине, не поддаются стрессам, бывают слишком самоуверенными и нередко мучаются головными болями с мигренью.

Скрежет зубами возможен при неправильном прикусе или лишнем эмоциональном возбуждении. Храпуны (особенно когда храп с паузами и заливистый) – это люди, склонные к ожирению, гипертонии с аритмией и болезням сердца. Храп длиной больше чем в три месяца указывает на искривления перегородки носа, гипертрофический ринит, полипы, аденоиды, изменившийся гормональный фон, избыток сигарет и алкоголя.

Фанаты кофе, а также испытывающие недостаток в организме железа, могут дрыгать ногами во сне, пинаться. Признаком переутомления, резкого изменения погоды считаются разговоры во сне. Речь идёт, как правило, о легко возбудимых, впечатлительных людях.

Как улучшить сон?

По возможности гуляйте или хотя бы проветривайте спальню. Ссоры и любые эмоциональные скачки не пойдут на пользу – вы вряд ли сможете быстро заснуть. Пусть ваша постель будет уютной и комфортной: не стоит превращать её в место для просмотра кино и поедания пищи. Превратите отход ко сну в удовольствие: пристройте одеял и подушки как вам удобно, выберите подходящую позу, подумайте о чём-то хорошем, приятном. А теперь можно закрывать глаза и смотреть добрые сны!