Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Твоё тело    »    Skinny-fat: что мы знаем о «псевдохудышках»

Skinny-fat: что мы знаем о «псевдохудышках»

Если вы видите девушку с, казалось бы, прекрасной фигурой, стройными ногами, узкими бёдрами и тонкими руками, это вовсе не значит, что её фигура будет хорошо смотреться без одежды. Сегодня можно встретить так называемых «тонких-толстых» представительниц слабого пола, которых в Америке называют «skinny-fat» — у них маленький вес и мышечная масса, зато внутри организма много жиров. Чем они отличаются от «обычных» девушек и как не превратиться вskinny-fat, рассказываем далее.

Skinny-fat: что мы знаем о «псевдохудышках»

Кто может стать«толстой худышкой»?

Условно можно разделить худых девушек на две группы. В первую входят, как они сами говорят, представительницы с «особой конституцией тела» и ускоренными обменными процессами в организме, которые могут питаться чем угодно, когда угодно и при этом не наблюдать на весах скачков веса (обычно эти значения ниже нормальных). Вторая группа состоит из страстно желающих похудеть, постоянно голодающих и сидящих на диетах девушек. Так кто же может войти в число первых?

Прежде всего, это мало двигающиеся девушки, игнорирующие спортзал с бассейном и прочими физическими нагрузками. Они почти не ходят пешком, пользуясь только транспортом, отсиживаются, а не танцуют в клубах и так далее. Плюс, skinny-fat не сбалансированно питаются, так что лишние калории скапливаются в виде жира не на боках с бёдрами, а на внутрренних органах, то есть речь идёт о «скрытом» ожирении. Железообразность их жировой клетчатки под кожей проявляется внешне целлюлитом, а при прикосновении – мягкостью, рыхлостью тела. Плюс, из-за неправильного питания они могут столкнуться с остеопорозом (истончением костной ткани), болезнями сердца, диабетом и прочими патологиями. Кстати говоря, девушки из группы номер два рискуют не меньше, так как из-за постоянных диет нередко нарушают обменные процессы своего организма. А ещё не стоит забывать про генетический фактор: возможно, быть «тонкой-толстой» — это природная предрасположенность.

Skinny-fat: что мы знаем о «псевдохудышках»

Что делать?

Освободиться от статуса skinny-fat или вовсе не стать его обладательницей, конечно можно! Для этого стоит уделить внимание всего двум моментам: нормализовать питание и сделать здоровую активность частью своей жизни. По первому пункту посоветуйтесь с хорошим диетологом, не спешите пробовать первую понравившуюся диету (вряд ли такой опрометчивый подход прибавит вам здоровья и красоты). Что касается спортивных тренингов, уделите внимание силовой нагрузке: так вы вернёте коже упругость и рельефность. На пользу будут аэробные нагрузки с тренажёрами (та же беговая дорожка). Кроме потери жиров вы наращиваете мышечную массу. Больше бегайте, ходите. Одним словом – двигайтесь и тогда вашей фигурой будут восхищаться, так что никому в голову не придёт назвать вас «skinny-fat»

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.