Если вы из тех, кто постоянно жалуется на нехватку времени, то эти несколько упражнений на растяжку, как раз придутся ко времени. Надеемся, у вас есть 25 минут на
Тренинг
Видео от Men’s Health: 5 вариантов растяжки
09.11.2016
Месячные архивы:: Ноябрь 2016
Питание
Рациональное питание для бегунов
08.11.2016
Если вы решили заняться бегом, вам следует знать, что любой активный вид спорта принесет пользу только при правильном питании. Когда человек не восполняет свои энергетические затраты, а также
Психология
5 упражнений, которые сделают вас счастливыми
08.11.2016
Как известно, смех — это лучшее лекарство от всех болезней. Теперь же эта народная мудрость, подтверждена научными исследованиями, и доказана клиническими испытаниями. Специалисты утверждают, что выполнение пяти, ниже
Питание
Развеиваем мифы о хранении продуктов
07.11.2016
Любой человек в той или иной степени заботится о сохранности продуктов питания, поэтому в каждом доме высится «белый монолит» холодильника. Только вот, что мы знаем о правильном хранении,
Твоё тело
Польза мышечной массы
04.11.2016
Мышечная масса является желанной мечтой многих мужчин, и вечным табу множества женщин, считающих, что мышцы сделают их мужланками. Насколько эстетично смотрится накаченное тело в первом и втором случаях,
Рецепты
Сырники с бананом из духовки
04.11.2016
Ещё один вкусный и питательный десерт, который отличается низкой калорийностью и приятными вкусовыми качествами. Главным достоинством этих сырников является отсутствие в составе сахара, и сравнительно много белков. Ну
Рецепты
Лёгкие воздушные сырники из духовки
04.11.2016
Побалуйте себя и своих родных лёгким и воздушным десертом из творога. Это просто творожное чудо, которое имеет всего 141 Ккал на 100 грамм готового продукта, и почти 13
Похудение
4 грубых ошибки при диетическом питании
03.11.2016
Любой человек стремится поддерживать свой организм в тонусе, придерживаться общепринятых канонов красоты. И нередко, в погоне за стройной фигурой, мы делаем грубые ошибки, мешающие достичь желаемых результатов. В
Тренинг
7 упражнений на брюшной пресс, о которых вы не знали
02.11.2016
Многие новички, да и подавляющее большинство профессионалов, ограничивают тренировку пресса упражнениями на скручивание. Не станем вас переубеждать, но, если хотите добиться рельефного живота в короткие сроки, то рекомендуем
Тренинг
Видео от Men’s Health: короткая жиросжигающая тренировка для всего тела
01.11.2016
Это одна и самых интенсивных тренировок, займёт порядка 7 минут, за которые заставит придти в тонус каждую мышцу вашего тела! Тренировочная программа составлена Гидеоном Аканде (Gideon Akande) основывается