4 грубых ошибки при диетическом питании

Любой человек стремится поддерживать свой организм в тонусе, придерживаться общепринятых канонов красоты. И нередко, в погоне за стройной фигурой, мы делаем грубые ошибки, мешающие достичь желаемых результатов.

В частности, можно заметить, что худеющие слишком сильно полагаются на эффект от очередной модной диеты. При этом не учитываются многие факторы, которые напрямую связаны с со скоростью обмена веществ. Вот о некоторых из таких ошибочных действиях и поговорим ниже:

1. Не в коем случае, не ограничивайте количество суточного потребления воды. Это серьёзное заблуждение, если вы меньше попьёте, то в итоге меньше будете весить.
   Вода является неотъемлемым элементом обменных процессов, и ограничивая её потребление, вы заставите организм работать медленнее. Вы теряете слишком много жидкости в течении дня, особенно, если посещаете спортзал. Поэтому в сутки рекомендуется выпивать не менее 2-х литров чистой воды!
2. Не стоит заменять воду на соки. Во первых, чистую пресную воду не заменит никакой сок. А во вторых, можно получить обратный эффект.
   Практически все пакетированные соки, представленные на прилавках магазинов, содержат большое количество сахара и растительных жиров. Естественно, они осядут в нашем организме. Поэтому решившись перейти на соки, пейте только свежевыжатые из собственных фруктов или овощей, не забывая о достаточном объёме воды
3. Ещё одна грубая ошибка полагать, что диета для вас — всё. Не стоит так акцентировано следовать всем пунктам диетического питания. Это только модели могут себе позволить изнурять себя всяческими диетами и голоданиями. Оттого то единицы из див подиума доживают до глубокой старости.
   Обычному человеку, достаточно, включить в недельный рацион разгрузочный день. Всего лишь один день, когда организм отдыхает от вредной пищи, и получает только фрукты и овощи, молоко и соки (лучше, томатный или тыквенный)!
4. Запомните, диета не является панацеей в деле похудения. Поэтому не стоит сидеть на одном месте, и считать, что диета как-нибудь справится с вашими килограммами.
   Активный образ жизни не в коем разе нельзя исключать, только комплексное воздействие поможет в короткие сроки похудеть. Поэтому устраивайте себе длительные пешие прогулки, посещайте тренажёрный зал, и только тогда диета оправдает ваши ожидания!

Надеемся, что худеющие прислушаются к вышеизложенному, и не совершат ошибок на пути к стройному телу.
Будьте здоровы, и и пусть ваша фигура радует своими изящными линиями!