Главная Тренажёрка Экипировка Как выбрать кроссовки для бега

Как выбрать кроссовки для бега

Людям, занимающимся бегом, очень важен выбор качественной спортивной обуви. Грамотно подобранные кроссовки позволят уменьшить нагрузку на ноги, избежать многих травм и получить от пробежек истинное удовольствие. Купить спортивную обувь для бега сегодня не проблема. Сложность заключается в выборе среди огромного количества брендов, в сотнях моделей, выпускаемых спортивными компаниями.

Как выбрать кроссовки для бега

Если Вы занимаетесь бегом как минимум два раза в неделю, около получаса и более, бегаете со скоростью не менее 12 км/час, то необходимо позаботиться о правильном выборе спортивной обуви. Кроссовки для бега имеют следующие особенности, которые надо учитывать:

  • Гибкость и мягкость — передняя часть беговой обуви должна быть мягкой и гибкой.
  • Амортизация — располагается в районе носка или пятки.
  • Супинатор — находится на стельках кроссовок.
  • Вентиляция — качественные беговые кроссовки не должны быть выполнены из кожи или прочих не дышащих материалов. Наилучший вариант — матерчатая верхняя часть обуви со вставками из кожи.
  • Устойчивость к истиранию — на внешней стороне носка и в районе пятки должны находиться вставки из прочной резины.
  • Вес — не более четырёхсот грамм.
  • Стелька — лучше всего съёмная, которую можно заменить ортопедической.
  • Шнуровка — асиметричная, располагающаяся ближе к внутренней поверхности стопы. Желательно, чтобы жёсткая планка отсутствовала.

Беговые кроссовки для мужчин и женщин имеют некоторые различия. Женская нога наиболее требовательна к обуви, поэтому для её производства используются специальные материалы и технологии. Отличия кроссовок для женщин заключаются в следующем: для предотвращения повреждений ахилова сухожилия, пятка обуви снабжена дополнительной высотой; у женских кроссовок колодки более узкие; представительницы прекрасного пола легче мужчин, поэтому амортизация женских кроссовок мягче.

Размер обуви для занятий спортом важно подбирать правильно. Запас в три миллиметра не только обеспечит вентиляцию, но и не позволит повредить ногти, ведь при занятиях бегом стопа увеличивается.

Как выбрать кроссовки для бега

Покупая беговую обувь, учитывайте, когда Вы собираетесь заниматься спортом. Если в зимнее время, выбирайте обувь из плотного материала, непромокаемую и удерживающую тепло. Помните, что кроссовки непромокаемые и одновременно хорошо проветриваемые — это миф и рекламная уловка. Летние кроссовки для занятий бегом — легко промокают, но зато лёгкие и дышащие.

Ответственный и правильный подход к выбору кроссовок для занятий бегом сделает Ваши пробежки приятными и менее утомительными.

  поделитесь с друзьями:
А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Один комментарий

Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш адрес email не будет опубликован.

Нажимая кнопку "Отправить", я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности
При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (https://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.

Сообщите об ошибке, мы исправим:

Отправить