Причины принимать холодный душ

Помните ли Вы, когда в последний раз испытали на себе леденящее воздействие холодной воды? Скорее всего, это были потоки дождя, врасплох заставшие Вас на улице, или неожиданное отключение горячей воды, когда другого выхода не было. Наша комфортная современная жизнь дарит нам блага цивилизации, а вместе с ними недуги, связанные с неправильным образом жизни. Наши тела отвыкли от холода, мы всё время стараемся их согреть. И совершенно напрасно, ведь воздействие холодной воды совершенно бесплатно заряжает нас бодростью и здоровьем. Можно привести как минимум пять причин полюбить холодные обливания.

1. Укрепляют иммунную систему. Всем известно, что экстремальная среда, которой является холодный душ, оказывает укрепляющее действие на защитные силы нашего организма. При погружении в прохладную воду в организме человека происходит ускорение процессов метаболизма, а иммунитет активизируется, начиная войну с вирусными клетками. Под её влиянием в крови увеличиваются показатели моноцитов и лимфоцитов.
2. Нормализуют кровообращение и циркуляцию лимфы. Под воздействием холодного обливания сужаются сосуды, что заставляет циркулировать кровь быстрее. Лимфа передвигается в организме посредством сокращения мышц. Под влиянием прохладной воды такие сокращения улучшаются, и лимфа начинает циркулировать быстрее. В итоге это приводит к улучшению обменных процессов и укреплению иммунитета.
3. Улучшают настроение и заряжают энергией. Обычно после пробуждения мы чувствуем себя вялыми. Если принять холодный душ — сонное состояние как рукой снимет. Прикосновение прохладной воды заставляет дышать глубже. Увеличивая потребление кислорода, тело старается поддерживать уровень внутренней энергии. Пульс становится чаще, кровоток ускоряется, кровь насыщается кислородом. В результате появляются энергия, бодрость, хорошее настроение, которых хватает на большую часть дня.
4. Способствуют укреплению силы воли и развитию терпения. Без силы воли нельзя чего-либо добиться в жизни. Именно она позволяет бороться с вредными привычками, вовремя ложиться спать и просыпаться утром, организовывать правильное питание. Сила воли нуждается в тренировке. Прежде, чем выйти из душа, всего одну минуту постойте под бодрящими потоками холодной водой. Это будет первым шагом в данном направлении. Кроме того, принятие холодного душа вырабатывает способность терпимо относиться к дискомфорту, что в свою очередь уменьшает стресс.
5. Учит смирению и помогает быть благодарными. Развивать в себе смирение полезно. Если в течение месяца ежедневно принимать холодные обливания, то перемены не заставят себя ждать. Вы ощутите в себе следующие качества: дисциплинированность, терпение и спокойствие. Эта процедура даст понять, что мы все одинаковые, холод любого человека может смирить. Научившись терпению, мы сможем более спокойно относиться к происходящим в нашей жизни переменам. А это верный путь к благодарности, так как не сумев принять плохое нельзя научиться ценить хорошее.

Важно помнить, что без предварительной подготовки бросаться под холодные водяные потоки не стоит. На первом этапе достаточно воздушных ванн, затем переходите к обтиранию влажным полотенцем, потом — контрастным процедурам, и только после этого — холодный душ. При повышенном артериальном давлении, частой головной боли, проблемах с сердечно-сосудистой системой, холодные обливания могут быть противопоказаны. Поэтому консультация с врачом обязательна.