Что делать, если одолела осенняя хандра

С приходом осени у многих людей обостряется, так называемая сезонная депрессия, которой, почему-то, чаще всего страдают именно мужчины. Такого рода болезнь склонна проявляться в чрезмерной усталости, сонливости, мрачности. А некоторых личностей даже прельщают сладенькие продукты.

Для того, чтобы избавиться от «осенней хандры» используйте больше дневного света. Проще говоря, сейчас вам противопоказан квартирный режим, где вы только то и делаете, что смотрите телевизор, играете в компьютерные игры и так далее. Чем больше и чаще вы будете выходить на улицу, тем лучше же для вас самих. Естественно, что в пасмурную погоду, когда и пса не выгонишь на улицу, отправляться на прогулку отнюдь не стоит.

Что делать, если одолела осенняя хандра

Если вам не хватает отведенных и положенных двух выходных дней, то постарайтесь их максимально продлить. Во-первых, не стоит задергивать шторы на пластиковых окнах. Даже в спальне, на некоторое время, не стоит скрывать дневной свет под непроницаемыми шторами. Продлите светлое время суток у себя дома. Все очень просто.

Ложиться спать рекомендуется до 12-ти часов ночи. Почувствовали усталость, не досиживайте до тех пор, пока сон окончательно не свалит вас с ног. Ничего страшного в том, если на часах будет всего 21:00-22:00.

Проснувшись, не бегите сразу к компьютеру, он и без вас переживет. Попробуйте, как можно дольше поваляться в постели. Особенно, если лежать вы будете с любимым человеком.

Во многих случаях, депрессивность вызывается однообразием ваших дел. Придумайте себе, какое-нибудь очаровательное занятие. Не бойтесь физического труда. Возможно, настало время для того, чтобы передвинуть шкаф в спальной комнате и сделать перестановку. Даже самый простенький физический труд поможет вам отвлечься от серых будней.

Все домашние дела нельзя выполнять в глухой тиши. Включите приятную музыку, можете даже потанцевать. Пробуйте всеми возможными методами поднять себе настроение. Ну, а если вас так и тянет к компьютеру, то скачайте из Интернета развлекательную программу или включите старый и добрый фильм.

Главное не вешайте нос и будьте здоровы!

  поделитесь с друзьями:
А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку "Отправить", я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности
При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (https://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.

Сообщите об ошибке, мы исправим:

Отправить