Польза зимнего активного отдыха

Спуск на ледянках, игра в снежки, лепка снеговика, катание на лыжах и коньках, вот неполный перечень ожидающих вас развлечений зимой. Необязательно искать заснеженные склоны в Альпах, когда за окном творится настоящая русская зима. Так может не стоит проводить досуг в четырёх стенах, и пора окунуться в зимнюю сказку с головой?!

Активный зимний отдых закаливает организм и повышает иммунитет. Благодаря морозному дыханию зимы улучшается функциональность лёгких и укрепляется сердечно-сосудистая система. А увлечение лыжами и коньками дополнительная возможность привести мышцы в тонус и избавиться от лишнего веса. Во время физических нагрузок при низких температурах сжигается большее количество энергии, а значит ускоряются обменные процессы.

Активный отдых зимой следует выбирать по душе, чтобы он приносил не только пользу, но и удовольствие. Не стоит бросаться во все тяжкие, начните с малого, а затем повышайте планку. Неплохим стартом будет лыжная прогулка семьёй, а может вы решите устроить снежные баталии. Для последних рекомендуем припасти вторую пару перчаток или варежек, чтобы руки всегда были сухими и в тепле. Мокрые перчатки зимой могут стать причиной обморожения пальцев!

Зимний активный отдых — это тоже проявление здорового образа жизни, поэтому отдайтесь зимним забавам с пользой для своего здоровья. А чтобы приумножить эффект соблюдайте режим дня, придерживайтесь правильного питания и одевайтесь по погоде 😉