Что выбрать бег на улице или беговую дорожку

Совершить пробежку можно по парку, по стадиону, по лесной тропинке. Такая тренировка также доступна, если дома имеется беговая дорожка. Но что лучше? Какой из этих двух вариантов предпочтительнее? Мнения здесь могут расходиться. Один скажет, что тренажер – круче всего, второй – возразит не задумываясь. Но что же более приемлемо, полезно и выгодно?

Плюсы и минусы бега на улице

Первый серьезный аргумент в пользу тренировок под открытым небом – это свежий воздух, второй – доступность. Да, действительно, на улице слышно пение птиц, приятный ветерок ласково обдувает тело, светит солнышко. Но это если Вы живете за городом, а подобная красота окружает Вас в прямом смысле этого слова. А представьте многомиллионный мегаполис. Это загазованность, раскаленный асфальт, копоть, дым, шум транспорта и промышленных предприятий. В общем, картинка не радует.

Аргумент номер два. Со следующим утверждением трудно поспорить: достаточно надеть спортивный костюм и удобную обувь, и ты готов к бегу по парковым аллеям, а тренажер стоит немалых денег, занимает много места в квартире.

Преимущества использования беговой дорожки

Работая на беговой дорожке, занимающийся получает массу информации, которая при беге на улице ему недоступна. Это:

• Показатели артериального давления и пульса;
• Количество сожженных калорий;
• Средняя скорость и пройденный километраж.

Занимаясь на беговой дорожке, спортсмен также может варьировать нагрузку. Можно при желании в любой момент снизить или повысить скорость, побежать “вверх”. В это время из динамика встроенного в тренажер плеера до вас будут доноситься звуки любимой музыки, а большинство современных моделей дорожек даже оборудованы дисплеем для просмотра видео. При всем этом идти никуда не нужно: достаточно встать на тренажер и включить двигатель.

Определиться просто

Хоть стоит спортивное оборудование и не совсем дешево, но сейчас цены снижаются, тренажеры становятся доступнее, а множество пользователей уже может позволить себе приобрести довольно качественный аппарат.

К сожалению, человечество придумало очень много вещей, загрязняющих нашу планету. В настоящее время спортсмен, тренируясь в зале с кондиционером, получает намного больше чистого воздуха, чем бегая в условиях улицы.

Если говорить о недостатке свободного места в квартире, то стоит попробовать сделать перестановку мебели. Один из вариантов подойдет точно, а дорожка не будет доставлять неудобств. Если же Ваша жилплощадь не совсем маленькая, об этом и вовсе не стоит беспокоиться.

Вывод очевиден: кардиотренажер в виде беговой дорожки – лучшее решение.