Вы здесь:   Главная » Мотивация    »    Почему так сложно отказаться от вредной привычки

Почему так сложно отказаться от вредной привычки

Почему так сложно отказаться от вредной привычки? Например, не есть после семи, а взамен начать бегать по утрам? Действительно ли вся проблема только в лени? Или же в чем-то большем? Ученые решили дать ответ на этот вопрос, и выяснили, что наш мозг – идеальный манипулятор.

Именно он так сильно не желает отказывать себе в милых ему вредных привычках, что на уровне подсознания придумывает сто причин, почему это делать не стоит. Итак, идеальные уловки разума, позволяющие нами манипулировать.

Почему так сложно отказаться от вредной привычки

1. Когда человек думает о себе в будущем, пусть и не очень далеком, за это отвечает один отдел головного мозга, а когда будущее касается других – к работе приступают совершенно другие отделы. Но бывают сбои в системе, и мы в будущем представляемся себе совершенно другим человеком, который ну никак не соотноситься с нами настоящими. И тогда любые доводы просто теряют смысл. Даже если доказать себе, что через пару питания в фаст-фуде вы будете больше походить на дирижабль, мозг все равно не сможет понять, что это будете вы, а не вон та тетка. И не найдет логических доводов, чтобы отказаться от такого удовольствия.

2. Чтобы приучить себя к бегу по утрам, вам понадобится около двух месяцев, которые не будут прерываться разными поблажками. Научно доказано, что для привыкания к чему-либо и доведения этого действия до автоматизма, человеческому мозгу необходимо 66 дней. И пока не истечет этот срок, все новые начинания, даже самые благие, приносящие пользу всему организму, будут казаться настоящей пыткой. И каждый раз придется давать себе пинок наудачу.

И все потому, что мозг просто желает упростить вашу жизнь, доведя все действия до автоматизма, чтобы можно было сэкономить энергию. А вредные привычки намного результативнее любых новых начинаний.

3. На самом деле сила воли тоже имеет свой лимит, и если ее постоянно тратить, она не закаляется. Наоборот возникает желание схалтурить где-то еще, и сделать себе маленькую поблажку за проделанную работу. Например, человек, просидев две недели на жесткой диете, решает вознаградить себя плиткой шоколада. И вроде ничего от одной не должно случиться, вот только остановиться на одной тяжеловато. Эта схема срабатывает и с курением, и со всем остальным. Поэтому приготовьте себя к тому, что придется активно сопротивляться некоторым своим желаниям, и в конце силы могут оказаться неравными.

4. И последнее: иногда людям просто удобнее мириться со старой вредной привычкой, которая не кажется столь ужасной, как та, которую можно совершить в перспективе. И лучше просто ничего не делать, чтобы не чувствовать себя неудачником. А со старой как-то можно и примириться.

Соберите всю волю в кулак и дайте бой своим вредным привычкам! Помните, что здоровье слишком ценный ресурс, а привычки бывают и полезными.

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку "Отправить", я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности
При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (https://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.

Сообщите об ошибке, мы исправим:

Отправить