Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Питание    »    Какая польза в сухофруктах

Какая польза в сухофруктах

Многим из нас при слове «сухофрукты» вспоминается компот, незабываемый вкус и аромат которого возвращает в детство. Редко кто употребляет этот продукт как самостоятельное блюдо, и уж тем более в лечебных целях, а зря. В сухих фруктах в огромных количествах содержатся микроэлементы, витамины, антиоксиданты. В сравнении со свежими плодами, в единице их веса гораздо больше нужных и полезных компонентов, они представляют собой натуральный витаминно-минеральный комплекс, который подарила нам природа.

Какая польза в сухофруктах

Сушеные фрукты хорошо очищают кишечник, помогают при склонности к тромбозам и анемии, незаменимы при недугах сердечно-сосудистой системы, обладают лёгким мочегонным и слабительным действием. Какие же сухофрукты наиболее полезны?

  • Инжир благотворно влияет на деятельность щитовидной железы. Содержащийся в нём пектин способствует восстановлению соединительной ткани, что очень важно при травмах костей и суставов. Рутин поможет в усвоении витамина С и укреплении стенок капилляров.
  • Чернослив и изюм повышают гемоглобин, незаменимы при проблемах с желудочно-кишечным трактом. В изюме содержится много бора, защищающего от остеопороза. Полезен он и сосудам: всего лишь одна горсть ягод, съедаемая ежедневно, защитит от вегето сосудистой дистонии. Чернослив богат балластными веществами, усиливающими перистальтику кишечника и способствующими его очищению.
  • Ананас сушёный сжигает накопившиеся жиры, способствуя снижению веса, ускоряет лимфоток, выводит из организма токсины и шлаки, предупреждает появление отёчности. Кроме того, данный продукт борется с переутомлением и депрессивным состоянием, восстанавливает нервные клетки и стимулирует положительные нервные импульсы.
  • Курага поможет справиться с анемией и укрепит зрение. Сушёный абрикос может похвалиться большим содержанием магния, который необходим при гипертонии, а также калием, незаменимым элементом при проблемах с сердечно-сосудистой системой.
  • Компот из сухих яблок и груш употребляют при гастрите, проблемах с печенью и почками. Он поможет вывести из организма излишки соли, тяжёлые металлы, нормализовать обменные процессы и сбросить лишние килограммы.

Какая польза в сухофруктах

Сушеные фрукты являются отличной альтернативой вредным сладостям, которой можно лакомиться в любое время года. Главное соблюдать при этом правила их хранения: нельзя хранить сухофрукты в полиэтиленовых пакетах и допускать попадание на них прямых солнечных лучей.

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте

Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.