Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Питание    »    Рецепты    »    Куриная запеканка с сыром

Куриная запеканка с сыром

И снова блюдо из куриного филе, а значит, нас ожидает минимум калорий и прекрасные вкусовые ощущения. Всего 128 Ккал на 100 грамм готового продукта (более 16 гр. белка  и около 4 гр. жира). Ну что же, греем духовку и точим ножи!

Куриная запеканка с сыром

Ингредиенты:

  • Филе / грудка (куриное) — 300 грамм;
  • Яйца (куриные) — 2штуки;
  • Молоко (однопроцентное) — 150 мл.;
  • Мука (цельнозерновая) — 50 гр.;
  • Сыр (твёрдый сорт) — 50 гр.;
  • Соль и специи — по вкусу.

Приготовление

Мелко нарежьте подготовленное филе курицы.
При помощи блендера взбейте яйца с молоком и солью, добавляем муку, разрыхлитель и любимые специи.
В форму для выпечки выкладываем кусочки куриного филе, заливаем их полученной массой и присыпаем тёртым сыром. Можно перемешать, чтобы часть сыра попала во внутрь запеканки.
После ставим форму в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов.

Готовность определяем по характерной корочке сверху запеканки. Приятного аппетита!

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.