Полезна ли диета на шоколаде

Если вы сладкоежка, то наверняка знаете, сколько вкусовых удовольствий обещаетшоколад. Любопытно, что с помощью этого лакомства научились даже худеть. Правда основой сладкой диеты должен быть не любой вид шоколада, а только натуральный, состоящий из какао-бобов минимум на 80 процентов (и никаких сливочно-молочных вариаций). О рекомендациях диетологов и особенностях шоколадных диет рассказываем далее.

Польза шоколадно-разгрузочного дня

Полезность использования горького шоколада для разгрузки организма успела доказать наука. Продукт входит в число антидепрессантов, антиоксиданты в его составе будут тонизировать и положительно влиять на сосуды и сердце, помогать организму на клеточном уровне и плюс – снизят в крови количество холестерина. Когда калорийность после поедания шоколада не переходит границу значений 700-800 килокалорий за сутки – это невредно. Мини-голодовка на лакомстве усилит метаболизм, разгрузит пищеварительную систему, поможет быстрее очиститься желудочно-кишечному тракту и выведет избыток жидкости. Приятным дополнением становится потеря около 1,5 кг веса в течение дня.

«Шоколадные» правила

Гарантом успеха, прежде всего, является качество продукта. Выбирайте горький шоколад без начинки и добавок. Игнорируйте все сорта, кроме чистого шоколада, так как в других видах много сахара с различными примесями. А ещё нужно следить за калорийностью: то есть съесть в целом можно 150 граммов, не больше. Рекомендуется разделить эту порцию на пять частей, чтобы не томиться чувством голода (кушайте каждые три часа по 30 грамм шоколада). В перерывах между шоколадными трапезами лучше пить чистую негазированную воду. Не запрещается съесть несколько столовых ложек отрубей, либо сухой клетчатки с кефиром (небольшой стакан). «Разгружаться» лакомством не советуют чаще нескольких раз в месяц. Если вас всё-таки привлекает такая диета и вы хотите следовать ей чаще, уравновесьте углеводы в меню любыми овощами и фруктами.

Мнения диетологов

Взгляды специалистов относительно разгрузочных дней на шоколаде расходятся. Одних настораживает калорийность выбранного продукта, а также быстрота усвоения углеводов, которыми он богат. Не рекомендуют такой вид диеты людям с нездоровой печенью. Другие же не видят большой опасности, призывая только обязательно консультироваться перед применением диеты. Будьте аккуратны, чтобы ваше здоровье не пострадало. И пусть ваша жизнь будет сладкой!