Главная » Похудение » 5 основных факторов, из-за которых появляется лишний вес

5 основных факторов, из-за которых появляется лишний вес

Оказывается, не все общепринятые меры для снижения веса полезны, и помогают достичь столь желаемого результата. Порой даже самые безопасные методы могут привести к прямо противоположному результату. Диетологи неустанно проводят различные эксперименты, чтобы выявить новые факторы и способы похудения, предлагаем вам несколько основных факторов описывающих то, как не стоит пытаться сбросить лишний вес.

1. Диета

Диета – это слово переводится на русский язык как стиль жизни. Если периодически использовать диету, то организм будет накапливать лишний вес, чтобы спокойнее пережить стресс. Настоящая диета должна разрабатываться специалистом, который учитывает комплекцию и состояние человека.

6 основных факторов, из-за которых появляется лишний вес

2. Запах еды

Диетологи из Филадельфийского университета уверяют, что многочисленные эксперименты показали: запах еды может влиять на увеличение веса. Когда вы слышите аромат жаренной и жирной пищи, то просыпается чувство голода, которое будет трудно удовлетворить обычной порцией. В результате человек ест больше и больше калорий поступает в его организм.

3. Усиленные тренировки

Конечно, спорт полезен для здоровья, помогает избавляться от лишнего веса, но и тут не стоит впадать в крайности. Все дело в том, что слишком интенсивные тренировки повышают чувство голода, поскольку организм нацелен на восстановление поврежденных тканей и накопление энергии, потраченной на физические упражнения. Чтобы избежать негативных последствий, следует заниматься с умом и умеренно.

4. Вредные привычки

Такие вредные привычки как алкоголь и табакокурение негативно сказываются на фигуре, поскольку сбивают гормональный фон и замедляют метаболические процессы в организме. Стоит оставить эти вредные привычки, как вы увидите, что стали терять лишние килограммы.

5. Редкое питание

Если вы думаете, что питаясь один раз в день, вы сбросите лишний вес, то сильно ошибаетесь. Такой подход заставляет организм усиленно накапливать жировые клетки, поскольку он воспринимает ситуацию достаточно опасной. Кроме того одноразовое питание существенно замедляет процесс обмена веществ, если снова перейти на обычный режим, то человек наоборот быстро наберет лишние килограммы.

Исходя из всего вышеперечисленного, становится понятно, что любые крайние меры влекут за собой последствия, а самым эффективным способом поддержания веса в норме являются умеренность и обдуманный подход к еде и тренировкам.

  поделитесь с друзьями:
А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку "Отправить", я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности
При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (https://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.

Сообщите об ошибке, мы исправим:

Отправить