Главные нюансы любой диеты для похудения

В мире есть совсем мало женщин, которые целиком и полностью довольны своим внешним видом и фигурой. Остальные же находятся в стадии непрерывного сражения за идеальные формы. Чаще всего они заручаются поддержкой одной из диет, которые сегодня предлагают профессиональные диетологи и врачи.

Но даже в этом случае важно следовать основному правилу «не навреди». Ведь в погоне за красотой барышни решаются на невероятные эксперименты, лишают себя полезных и жизненно необходимых веществ, а то и вовсе начинают голодать. Знайте, что такие меры очень быстро приведут к прямо противоположному эффекту, а вернуть утраченное здоровье будет сложно.

Поэтому, если вы решили начать какую-либо диету, обязательно обратите внимания на общие правила, которые предлагают диетологи.

1. Выясните причину лишнего веса, который длительное время стоит на одной отметине или же растет. Для этого лучше обратиться в медицинское учреждение и пройти обследование. Если вы выявите провоцирующие факторы, то бороться с ожирением или лишним весом будет намного легче. Диетолог клиники сможет подобрать диету, которая будет максимально вам подходить, разработать рацион питания. Например, расширенная таблица кремлевской диеты для женщин даст возможность похудеть, не навредив здоровью. Но разработать ее самостоятельно вы вряд ли сможете.

2. Придумайте мотивацию. Женщины, прошедшие половину пути к идеальным формам, уверены, что именно четкая мотивация не дает им «сорваться». У каждой из нас будет своя цель. Некоторые желают надеть соблазнительное мини, которое носили еще пару лет назад. Другие стремятся похудеть, чтобы посетить морское побережье со своей второй половинкой.

3. Дополняйте диету физическими нагрузками и спортивными тренировками. Пищевые ограничения очень эффективны, но совместно с тренировками они решают проблему лишнего веса вдвое быстрее. Выберите такое направление, которое будет приносить вам моральное удовлетворение. Если бег на стадионе навевает на вас тоску, то замените его занятиями в зале, где обязательно будет беговая дорожка, а также много других тренажеров. Пользуйтесь услугами тренера.