8 вещей, которыми не стоит пренебрегать в тренажёрном зале

Качественная мотивация на работу с железом, употреблённый предтренировочный комплекс спортпита или спонтанная демонстрация силы не в коей мере не должны быть причиной нарушения правил прибывания в спортзале. Важно помнить, что тренажёрный зал является общественным местом, и ваше вызывающее поведение может раздражать окружающих вас людей, и даже вылиться в конфликт с администрацией спортивного заведения.

8 правил хорошего тона в спортзале

Приобретая абонемент в тренажёрный зал, вы должны чётко представлять организацию спортивного учреждения, по крайней мере ознакомьтесь с его правилами прежде, чем переступить порог. Не стоит начинать своё знакомство с миром «железного спорта» с конфликтных ситуаций или пренебрежительного отношения в свой адрес. Покажите, что вы имеете представление о «хорошем тоне» в стенах спортзала!

1. Возьмите за привычку вытирать рабочие поверхности тренажёра после очередного подхода. В процессе занятий вы активно потеете, а каждая капля пота содержит «грязь» и широкий спектр бактерий. Подумайте об окружающих пользователях спортзала, характерные влажные следы могут вызвать приступ брезгливости, и стать причиной сопутствующих заболеваний. Например, среди бактерий могут оказаться возбудители золотистого стафилококка!

2. Не будьте отчаянным эгоистом, не занимайте тренажёр на длительное время. Правило действительно для спортзала любых масштабов, очередь к скамье для жима или к любому другому тренажёру (особенно, представленному в единственном экземпляре) может возникнуть, как в местном подвале, так и именитом фитнес-клубе. Помимо упорства в личных тренировках, имейте чувство такта!

3. Не забывайте, что вы не у себя дома! Разберите спортивный снаряд по окончании упражнения, и уберите его на место. Не стоит разбрасывать гантели и катать блины от штанги по всему залу. Лучше, проявите себя педантичным человеком и сознательным пользователем, который знает цену своему и чужому времени.

4. По возможности ведите себя тихо, не привлекая особого внимания! Некоторым пользователям свойственна агрессивная манера тренировок. Когда человек буквально кричит при каждом повторении, а не в чём неповинные снаряды сбрасываются с высоты, вызывая повышенный шум в помещении. Не стоит отвлекать окружающих, демонстрируя лишь невежество «варвара»!

5. При посещении спортивного зала имейте привычку расставаться со смартфоном (телефоном). Когда видишь, как человек расслабленно сидит на скамье, а в его руках идёт активная переписка в соцсетях (мессенджере и т. п.), то иначе как хамство это не назовёшь! Мало того, что он занимает один из немногих тренажёров, так ещё и портит особую атмосферу тренировочного процесса. Сделать запись в своей программе или переключить плейлист вполне допустимое действие, но «залипать» на десяток-другой минут — это уже моветон.

6. Перенесёмся в раздевалку. Не стоит долгое время расхаживать в неглиже. Если вам комфортно ощущать своё тело, то вряд ли другим по нраву созерцать ваши гениталии. До душевой кабинки вполне можно прикрыться полотенцем, а перед шкафчиком сразу переодеться в сухое. Незачем «ковыряться» в недрах шкафчика в обнажённом виде, если только тот не проглотил ваши вещи 🙂

7. Совет для качков со стажем. Если вы опытный атлет, а на вашем счету пару-тройку профессиональных титулов, то не стоит навязывать своё мнение новичкам. В спортзале дежурит один-два инструктора, в обязанности которых входит помощь начинающим пользователям. Внимание со стороны незнакомого человека может смутить, и человек уверится в подспудных догадках, что за ним пристально наблюдают десятки любопытных глаз.

8. Для больных и выздоравливающих. Если вас одолела простуда, а кашель не даёт спокойно жить, то оставайтесь дома и займитесь лечением. Не стоит приходить на тренировку с «разбитым» видом, когда температура и насморк. Так, вы не только снижаете продуктивность тренировки, но и подвергаете риску окружающих присоединиться к вашему «сопливому демаршу».

Итого

Конечно, всё вышесказанное является негласными правилами, вряд ли вам удастся их найти в публичном уставе фитнес-клуба. С другой стороны каждый пункт нашей статьи был достаточно аргументированным, чтобы принять их к сведению и не нарушать своим поведением «идиллию», царящую в любом спортзале. А мы желаем вам успеха и адекватных соседей по тренажёру!