Гимнастика цигун

Гимнастика цигун – это древняя методика, которая нацелена на восстановление жизненной энергии и оздоровление всего организма. Данная практика состоит из наиболее эффективных методов, которые использовались в Китае еще во времена до нашей эры. Благодаря тому, что все древние знания тщательно хранились и передавались из поколения в поколение все секреты долголетия и здоровья сохранились до наших дней. Цигун – это комплекс, состоящий из гимнастики и дыхательных упражнений.

Основы философии методики

Если верить сторонникам этой методики, то весь мир наполняет энергия Ци, которая непрерывно движется во всех объектах и в человеке в том числе. В соответствии с учением, именно в теле человека энергия движется по соответствующим меридианам. При этом энергия может накапливаться в определенных местах, которые принято называть даньтанями. Поэтому главная задача гимнастики цигун заключается в распределении потоков энергии по всему организму. Благодаря выполнению специальных упражнений, предусмотренных методикой, поток Ци усиливается и наполняет три основные даньтани, расположенные в животе, груди и голове. Гимнастика, в которой участвуют перечисленные области, дает возможность использовать силы природы для восстановления и лечения всего организма.

Упражнения цигун

Основой упражнений является не только физическая активность, но и правильное дыхание. Именно поэтому специалисты рекомендуют сопровождать тренировки приятной, ненавязчивой и расслабляющей мелодией, под которую можно выполнять плавные движения. Китайская практика направлена на то, чтобы организм был гармоничным на духовном, физическом и интеллектуальном уровне.

Упражнения цигун оказывают благоприятное влияние на все процессы организма, помогают повысить иммунитет и очистить кровеносные сосуды. Кроме того китайская гимнастика отличается тем, что позволяет значительно замедлить процессы старения тела и организма.

Среди основных мероприятий гимнастики стоит выделить следующие упражнения:

• за счет дыхательной гимнастики организм насыщается кислородом;
• висы позволяют растягивать позвоночник;
• потягивание и упражнения на растяжку делают мышцы более эластичными;
• фиксация определенной позы позволяет укрепить мышцы и делает человека более выносливым;
• поочередное напряжение и расслабление тела позволяет внутренней энергии концентрироваться в нужных местах.

Комплекс таких упражнений помогает эффективно сбрасывать вес и восстанавливать баланс обменных процессов, поэтому рекомендуем попробовать эту древнюю практику и оценить результат на собственном опыте.