Как не забросить тренировки и добиться результата

В этой статье поговорим о мотивации на спорт и о том, как не забросить регулярных тренировок и достичь поставленных целей. В качестве наглядных примеров я решил привести несколько ситуаций из своей жизни, которые в самый ответственный момент помогли решить проблему с нехваткой мотивации.

Признаю, что в то время я не придавал особого значения совершаемым действиям. И только сейчас, спустя несколько лет, я вижу в этом поиски мотивации, попытки что-то доказать самому себе.

  1. Личный блог или дневник. Первое,что я сделал ещё в 2014 году, завёл блог health-you.ru Где потихоньку начал выкладывать статьи по теме здорового образа жизни. В этом году проекту исполнилось 6 лет. Сейчас на нём около 1500 статей. И не смотря на низкую посещаемость, он дорог мне как напоминание о твёрдости моих намерений.
  2. Система поощрения. Спустя какое-то время, я осознал, что «достиг своего потолка». И чтобы двигаться дальше, я не придумал ничего лучше, чем «поощрить» себя за старания. И тогда я купил себе новый тренажёр. И знаете, эффект превзошёл все ожидания. Я снова пропадал в своей «подсобке», снова тренируясь в поте лица, снова осознавая значимость своих занятий. Хотя может быть, пытаясь оправдать потраченные деньги 🙂
    Как не забросить тренировки и добиться результата
  3. Новый вид тренировок. В следующий раз, когда привычный тренинг наскучил, я открыл для себя стретчинг. Не спрашивайте как, но я начал растягиваться. И новый вид тренировок ознаменовался для меня новыми целями. Теперь я хотел сесть на шпагат. Конечно, спустя несколько месяцев, я всё-таки осознаю, насколько же я «деревянный». Но даже этот факт не смог меня деморализовать, и я по-прежнему растягиваюсь.

  4. Публичное признание. Если хотите чего-то добиться, попробуйте поделиться своими намерениями с большим числом людей. Ответственность не позволит проявить малодушие, и будет подстёгивать тебя двигаться дальше. Так у меня появилась страничка в Instagram. Нет, не ради одобрения других, а для огласки своих устремлений. Кстати, лучше начать с публикации фото неудачных попыток выполнить упражнение или продемонстрировать подготовку к нему.
    инстаграм страница
  5. Понятная аргументация. Пожалуй, самым важным является необходимость договориться с самим собой. Просто взять и привести неоспоримые доводы в пользу регулярных тренировок. Только так, чтобы у тебя не было даже сомнений. Чтобы в ответственный момент твоя аргументация выдержала критику. «Просто знаю тех, кого может остановить даже дождь за окном!»

Необязательно повторять чей-то опыт, создавать личный блог или публиковать фото в Instagram. Главное задаться целью, сделать тренировки частью своей жизни. А всё о чём я писал в статье лишь «костыли», которые помогают подняться в моменты нашей слабости.

Найди мотивацию в себе, чтобы не искать её в других!

  поделитесь с друзьями:
А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку "Отправить", я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности
При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (https://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.

Сообщите об ошибке, мы исправим:

Отправить