Куриное филе с яблоками и черносливом
Опять рецепт приготовления куриного филе, излюбленного продукта худеющих и спортсменов на сушке. И на этот раз для разнообразия добавим немного фруктов, а почему бы и нет?! Энергетическая ценность не превышает 82 Ккал на 100 грамм готового продукта. Диетическое блюдо к вашему столу!
Ингредиенты:
- Филе (куриное) — 500 грамм;
- Яблоки (крепкие, кислые) — 3 штуки;
- Чернослив (без косточек) — 150 грамм;
- Бульон (куриный) — 1 стакан;
- Соль, специи — по вкусу;
- Петрушка — зелень для украшения.
Приготовление
Куриное филе нарезать на небольшие кусочки (2-3 см). Приправить и посолить. Выложить в горшочек для выпекания.
Сверху выложить дольки яблока и кусочки чернослива. Залить всё горячим куриным бульоном.
Накрыть крышечкой и отправить в духовку. Выпекать при температуре 180 градусов в течении 40-50 минут.
Подать к столу в горшочке, присыпав рубленной зеленью. Приятного аппетита!
поделитесь с друзьями:
возможно, вас заинтересует:
Куриная грудка запеченная в кефире - Куриная грудка является основным источником белка для большинства атлетов. Но как и любое блюдо, варёные, жаренные и паренные грудки приедаются, поэтому...
Хот-дог в лаваше без сосисок - Бывает и такое! Оригинальный рецепт хот-дога без сосисок для худеющих. Около 121 Ккал на 100 грамм готового продукта. Количество ингредиентов указано из...
Рыбная запеканка к ужину - Запеканка — это всегда сытное блюдо, которое придётся к столу в любое время суток. Но этот рецепт будет отличным выбором именно к ужину, так как калорийность...
Банановый чизкейк - Продолжаем баловать себя на диете. На этот раз вкуснейший десерт из бананов. Так называемый, «банановый чизкейк» содержит около 100 Ккал на 100 грамм готового...
