Польза минеральной питьевой воды

Чистая питьевая вода — гарантия вашей энергии и хорошего самочувствия

Питьевая вода — важный элемент рациона. Чай, суп, кофе, сок поставляют некоторое количество жидкости, но посторонние вещества затрудняют организму работу. Поэтому непременно нужно пить воду. А вот какую, когда и сколько — об этом стоит поговорить отдельно.

Сколько в день нужно воды человеку?

Пить нужно понемногу в течение всего дня

Сколько и как пить?

• Не старайтесь следовать рекомендациям глянцевых СМИ. Ориентируйтесь на свой организм. Если потребляете в сутки литр или более чистой питьевой воды — вы все делаете правильно.
• Отдавайте предпочтение воде комнатной температуры.
• Не пейте большими глотками и более стакана за один раз.
• Употребляйте минералку, но только не лечебную или лечебно-столовую (их — по врачебной рекомендации), а просто столовую.

Каков состав хорошей минеральной воды?

Вода должна содержать микроэлементы, запас которых можно пополнить только извне

Состав минеральной воды должен быть сбалансирован. Если в лечебной минералке могут преобладать определенные элементы, то минеральная столовая, которую рекомендуют в качестве питьевой, должна содержать кальций, магний, фтор, калий — в микродозах. На этикетке, как правило, указан состав с процентным соотношением элементов. У «Сенежской», например, правильное название будет звучать: гидрокарбонатная, хлоридно-гидрокарбонатная кальциевая, магниево-кальциевая (кальциево-магниевая) природная минеральная вода.

Где можно найти чистую минеральную воду?

Если вы живете в городе, то покупайте чистую питьевую воду в бутылках в магазине — это защитит вас от неприятных последствий

Если вы живете в черте города, то забудьте:

• об употреблении воды из-под крана — любой работник ЖКХ оставит вам убедительный отзыв о плачевном состоянии труб, а ведь ржавчина и всяческие наросты на стенках старых трубопроводов не пойдут на пользу вашему здоровью;
• мечтах о чистой воде из колодца или родника — в городе даже грунтовые воды загрязнены, возможно, некритично, но все же любой родник, ручеек или ключ может содержать стоки предприятий, быть рассадником бактерий;
• надежде на фильтры — то есть это оборудование нужно использовать, но оно лишь очистит воду, а не насытит ее полезными веществами.

Самый безопасный вариант — бутилированная вода из магазина. Если производитель добросовестный, то реализует продукт, поступающий в бутылки из скважины после соответствующего безопасного обеззараживания. Вы получаете пользу и избегаете неприятных последствий встречи с природными факторами.

Выбор марки воды — дело индивидуальное. Почитайте мнения в интернете (лучше — отклики специалистов, проводящих исследования). Попробуйте несколько вариантов. В бюджетной ценовой категории лидируют «Сенежская» и «Архыз» — достойный состав, практически нет подделок и нареканий к производителям.