Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Питание    »    Рецепты    »    Рулет куриный с овощами

Рулет куриный с овощами

Ещё одно прекрасное блюдо из куриного филе, которое подойдёт для диетического питания. Энергетическая ценность не превышает 155 Ккал, а сочный вкус горячего блюда не оставит ваших гостей равнодушными.
Куриный рулет с овощами

Ингредиенты:

  • Филе (куриное) — 400 грамм;
  • Помидор (красный, сочный) — 1 штука;
  • Морковь (оранжевая, средняя) — 1шт;
  • Яйца (куриные) — 2 шт;
  • Чеснок — 2-3 зубчика;
  • Зелень, перец, соль — по вкусу;
  • Масло (оливковое) — для смазывания фольги.

Приготовление

Куриное филе разрезать пополам, но не до конца. Отбить до образования пласта толщиной в 1-2 сантиметра.
Отваренные яйца и помидор нарезать на мелкие кубики. Морковь натереть на крупной тёрке.
Выложить ингредиенты на отбитую курятину ровным слоем. Присыпать мелко рубленной зеленью и приправить солью и перцем.
Аккуратно свернуть в рулет и уложить в смазанную маслом фольгу. Отправить в духовку на выпекание при температуре 200 градусов. Через 30 минут извлечь из фольги и довести
на противне до золотистой корочки в течении 10-15 минут.

Оригинальный куриный рулет с овощами придётся по вкусу гостям и домочадцам. Приятного аппетита!

Понравилась статья?
поделись с друзьями

А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (https://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.