Главная » Питание » Рецепты » Жаренная курица с ананасами

Жаренная курица с ананасами

Неожиданный рецепт с курицей и ананасами. Не имеет ничего общего с популярным салатом, так как все ингредиенты обжариваются на сковороде. Имеет приятный вкус и низкую калорийность — не более 92 Ккал (около 16 гр. белка и не более 2 гр. жира)!

Жаренная курица с ананасами

Ингредиенты:

  • Филе / грудка (куриное) — 200 грамм;
  • Ананас (свежий) — 100 гр.;
  • Соевый соус — 20 гр.;
  • Карри и соль — по вкусу.

Приготовление

Смешать карри и соль, обвалять кусочки куриного филе. Дать немного полежать, после чего обжарить до золотистой корочки на сухой сковороде.
Добавить мелко  нарезанный ананас. Жарить пару минут на среднем огне, после залить соевым соусом и тушить под  крышкой до готовности.

Разнообразить приготовление можно жаркой на оливковом масле, а свежий ананас можно заменить консервированным. Курицу можем заменить постной говядиной. Вместо соли рекомендуем поперчить, так как соевый соус имеет достаточно солёный привкус.

Готовое блюдо присыпать свежей зеленью. Приятного аппетита!

  поделитесь с друзьями:
А чтобы не пропустить свежую статью, подпишитесь на обновления по электронной почте


Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нажимая кнопку "Отправить", я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности
При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (https://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.

Сообщите об ошибке, мы исправим:

Отправить