Сахар — бомба замедленного действия
Чем грозит чрезмерное употребление сахара? Существует установленная норма, рекомендуемая к употреблению: в среднем 24 граммов в день для женщин и 36 граммов для мужчин. К сведению: оказывается, что в обычной чайной ложке сахара содержится около 5 граммов!
Итак, вернёмся к вопросу о том, к чему же может привести чрезмерное употребление сахара в организме:
Содержание статьи:
Мозг
Сахар непосредственно влияет на процессы, происходящие в мозгу. Диеты, которые содержат большое количество переработанной и богатой сахаром пищи могут запросто повышать риск появления такого психического недуга как депрессия на целых 58%!
Сердце
Одной из причин воспаления слизистой оболочки сердечных артерий является чрезмерное употребление сахара, что приводит к повышению риска возникновения сердечного приступа в несколько раз!
Кожа
Сахар так же отрицательно воздействует и на кожу человека. Особенно «благоприятствует» он процессу старения и появлению преждевременных морщин.
Почки
Такой орган как почки располагает хрупкой системой фильтрации и употребление сахара выше нормы может легко её нарушить. Самый распространённый результат этого – пресловутый диабет.
Гениталии
Переизбыток сахара в организме может значительно ухудшить кровоток. Как правило, это приводит к риску возникновения эректильной дисфункции у мужчин.
Суставы
Воспаление цитоктинов в крови и как следствие этого риск обострения артрита тоже является причиной чрезмерного потребления сахара.
О ложке мёда в бочке дёгтя
При всём при этом помните, что углеводы — это вовсе не зло, а необходимый для организма нутриент. Только нужно учесть вид углеводов и их количество.
Несколько интересных фактов о сахаре:
- Вызывает значительное снижение уровня сопротивляемости организма к внешним воздействиям, то есть иммунитета.
- Часто вызывает резкое повышение уровня адреналина. Это обычно может привести и к раздражительности, и нарушению внимания, и волнению. У детей это нарушение отражается в виде беспокойства, слабости, рассеянности и гиперактивности.
- Повышает уровень холестерина в крови.
- Ведёт к нестабильному уровню инсулина и глюкозы. Поднимает нормальный уровень глюкозы и инсулина у женщин, использующих гормональные противозачаточные средства.
- Может приводит к наркотической зависимости! Из-за непостоянного содержания сахара в крови вызывает скорую утомляемость и достаточно частые. В связи с этим возникает непреодолимое желание съесть «чего-нибудь сладенького». Если это желание удовлетворить, то приходит временное облегчение, однако совсем скоро чувство голода, раздражённости возвращаются, становясь ещё острее.
- Один из самых распространённых фатов — способствует ожирению.
- Другой не менее распространённый факт — способствует развитию кариеса. Проведите простой эксперимент: поместите выпавший зуб в стакан с кока-колой, и вы увидите, что сахар является опасным для здоровья зубов продуктом.
- Способствует возникновению болезней десен, в т.ч. пародонтоза. А инфекции появившиеся ротовой полости могут вызвать болезни сердца. Это обусловлено откликом организма на иммунную инфекцию.
- Служит причиной преждевременного старения, работает как катализатор возрастных изменений.
- Является причиной развития остеопороза.
- Может спровоцировать появление экземы у детей.
- Вызывает сонливость и снижает уровень активности у детей. Особенно это ярко выражено после фазы гиперактивности.
- Может вызвать также патологическое изменение почек и даже увеличить их нормальный размер.
- Может стать причиной мутаций, т.к. нарушается либо ослабляется структура ДНК.
- Увеличивает кислотность перевариваемой пищи.
- Негативно влияет на электролитический состав мочи.
- Может способствовать возникновению таких жизненно важных органов рака желудка, прямой кишки, кишечника, молочной железы и яичников. Имеет отношение также к развитию рака простаты, поджелудочной железы, желчных протоков, желчного пузыря и легких. Сахар как бы служит питанием извне для раковых клеток.
- Способствует росту бактерий, возникновению грибковых заболеваний и дрожжевых грибков.
- Нарушает всасывание, усвоение белков. Может изменить структуру белка и нарушить белковые процессы в организме.
- Может вызвать головную боль, мигрень.
- Может стать причиной появления пищевой аллергии.
- Провоцирует обострение хронического аппендицита.
- Увеличивает вероятность варикозного расширения вен.
- Может снизить выработку гормона роста. Вызывая гормональный дисбаланс, что может привести к увеличению эстрогена (женского гормона) у мужчин.
- Ухудшает зрение, может стать причиной возникновения катаракты и близорукости.
- Служит причиной образования камней в желчном пузыре.
- Нарушает нормальную работу кишечника.
- Способен спровоцировать болезнь Паркинсона.
- Увеличивает риск появления болезни Альцгеймера (старческое слабоумие).
- Провоцирует приступы бронхиальной астмы и кашля.
- Способствует уменьшению уровня витамина Е.
- Может вызвать головокружения, приступы спонтанной эйфории.
- Увеличивает количество жировых клеток в печени, заставляя её клетки делиться. Что приводит к неминуемому увеличению размера печени.
- Чрезмерное употребление сахара во время беременности способно спровоцировать рождение ребенка с недостаточным весом или вызвать преждевременные роды.
- Замедляет функции надпочечников.
Врачи не рекомендуют употреблять более одного килограмма сахара в месяц (а следовательно 12 кг в год). Однако по средним подсчётам норма потребления в России составляет целых 80 килограммов! Возможно, многие думают, что съедают не так уж и много, но стоит учитывать полный перечень продуктов, входящих в ваш рацион. Так, например, соусы (майонезы и кетчупы), алкогольная продукция и многие другие содержат также большое количество сахарозы.
Берегите своё здоровье!
По причине изменения биохимии, которая не сопровождается никакими чрезмерными физическими действиями, полученная энергия долго не рассеивается. У человека появляется ощущение некого напряжения внутри. Именно поэтому сахар довольно часто называют «стрессовой едой».