Рейтинг@Mail.ru
Вы здесь:   Главная » Питание    »    Сахар — бомба замедленного действия

Сахар — бомба замедленного действия

Чем грозит чрезмерное употребление сахара? Существует установленная норма, рекомендуемая к употреблению: в среднем 24 граммов в день для женщин и 36 граммов для мужчин. К сведению: оказывается, что в обычной чайной ложке сахара содержится около 5 граммов!

чем грозит чрезмерное употребление сахара в пищу

Итак, вернёмся к вопросу о том, к чему же может привести чрезмерное употребление сахара в организме:

Мозг

Сахар непосредственно влияет на процессы, происходящие в мозгу. Диеты, которые содержат большое количество переработанной и богатой сахаром пищи могут запросто повышать риск появления такого психического недуга как депрессия на целых 58%!

Сердце

Одной из причин воспаления слизистой оболочки сердечных артерий является чрезмерное употребление сахара, что приводит к повышению риска возникновения сердечного приступа в несколько раз!

Кожа

Сахар так же отрицательно воздействует и на кожу человека. Особенно «благоприятствует» он процессу старения и появлению преждевременных морщин.

Почки

Такой орган как почки располагает хрупкой системой фильтрации и употребление сахара выше нормы может легко её нарушить. Самый распространённый результат этого – пресловутый диабет.

Гениталии

Переизбыток сахара в организме может значительно ухудшить кровоток. Как правило, это приводит к риску возникновения эректильной дисфункции у мужчин.

Суставы

Воспаление цитоктинов в крови и как следствие этого риск обострения артрита тоже является причиной чрезмерного потребления сахара.

О ложке мёда в бочке дёгтя

При всём при этом помните, что углеводы — это вовсе не зло, а необходимый для организма нутриент. Только нужно учесть вид углеводов и их количество.

Несколько интересных фактов о сахаре:

  1. Вызывает значительное снижение уровня сопротивляемости организма к внешним воздействиям, то есть иммунитета.
  2. Часто вызывает резкое повышение уровня адреналина. Это обычно может привести и к раздражительности, и нарушению внимания, и волнению. У детей это нарушение отражается в виде беспокойства, слабости, рассеянности и гиперактивности.
  3. Повышает уровень холестерина в крови.
  4. Ведёт к нестабильному уровню инсулина и глюкозы. Поднимает нормальный уровень глюкозы и инсулина у женщин, использующих гормональные противозачаточные средства.
  5. Может приводит к наркотической зависимости! Из-за непостоянного содержания сахара в крови вызывает скорую утомляемость и достаточно частые. В связи с этим возникает непреодолимое желание съесть «чего-нибудь сладенького». Если это желание удовлетворить, то приходит временное облегчение, однако совсем скоро чувство голода, раздражённости возвращаются, становясь ещё острее.
  6. Один из самых распространённых фатов — способствует ожирению.
  7. Другой не менее распространённый факт — способствует развитию кариеса. Проведите простой эксперимент: поместите выпавший зуб в стакан с кока-колой, и вы увидите, что сахар является опасным для здоровья зубов продуктом.
  8. Способствует возникновению болезней десен, в т.ч. пародонтоза. А инфекции появившиеся ротовой полости могут вызвать болезни сердца. Это обусловлено откликом организма на иммунную инфекцию.
  9. Служит причиной преждевременного старения, работает как катализатор возрастных изменений.
  10. Является причиной развития остеопороза.
  11. Может спровоцировать появление экземы у детей.
  12. Вызывает сонливость и снижает уровень активности у детей. Особенно это ярко выражено после фазы гиперактивности.
  13. Может вызвать также патологическое изменение почек и даже увеличить их нормальный размер.
  14. Может стать причиной мутаций, т.к. нарушается либо ослабляется структура ДНК.
  15. Увеличивает кислотность перевариваемой пищи.
  16. Негативно влияет на электролитический состав мочи.
  17. Может способствовать возникновению таких жизненно важных органов рака желудка, прямой кишки, кишечника, молочной железы и яичников. Имеет отношение также к развитию рака простаты, поджелудочной железы, желчных протоков, желчного пузыря и легких. Сахар как бы служит питанием извне для раковых клеток.
  18. Способствует росту бактерий, возникновению грибковых заболеваний и дрожжевых грибков.
  19. Нарушает всасывание, усвоение белков. Может изменить структуру белка и нарушить белковые процессы в организме.
  20. Может вызвать головную боль, мигрень.
  21. Может стать причиной появления пищевой аллергии.
  22. Провоцирует обострение хронического аппендицита.
  23. Увеличивает вероятность варикозного расширения вен.
  24. Может снизить выработку гормона роста. Вызывая гормональный дисбаланс, что может привести к увеличению эстрогена (женского гормона) у мужчин.
  25. Ухудшает зрение, может стать причиной возникновения катаракты и близорукости.
  26. Служит причиной образования камней в желчном пузыре.
  27. Нарушает нормальную работу кишечника.
  28. Способен спровоцировать болезнь Паркинсона.
  29. Увеличивает риск появления болезни Альцгеймера (старческое слабоумие).
  30. Провоцирует приступы бронхиальной астмы и кашля.
  31. Способствует уменьшению уровня витамина Е.
  32. Может вызвать головокружения, приступы спонтанной эйфории.
  33. Увеличивает количество жировых клеток в печени, заставляя её клетки делиться. Что приводит к неминуемому увеличению размера печени.
  34. Чрезмерное употребление сахара во время беременности способно спровоцировать рождение ребенка с недостаточным весом или вызвать преждевременные роды.
  35. Замедляет функции надпочечников.

Врачи не рекомендуют употреблять более одного килограмма сахара в месяц (а следовательно 12 кг в год). Однако по средним подсчётам норма потребления в России составляет целых 80 килограммов! Возможно, многие думают, что съедают не так уж и много, но стоит учитывать полный перечень продуктов, входящих в ваш рацион. Так, например, соусы (майонезы и кетчупы), алкогольная продукция и многие другие содержат также большое количество сахарозы.

Берегите своё здоровье!

Понравилась статья?
поделись с друзьями

Один комментарий

Добавить комментарий

Авторизоваться через:  

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обнаружили опечатку? Выделите её в тексте и нажмите сочетание клавиш "Ctrl + Enter"

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

При заимствовании размещённой информации наличие ссылки на источник (http://health-you.ru) является обязательным условием правомерного копирования материалов сайта.