Тонизирующий эффект от тренировки голени дома, не даст видимого результата в объёмах трёхглавой мышцы. Поэтому для роста, следует включать упражнения с отягощениями. Например, совмещая примитивную технику подъёма на
В отличие от икроножной мышцы голени, камбаловидная менее активно участвует в двигательной функции тела человека. Но, если присмотреться, то плоская мышца включается в положении сидя, когда между бедром
Здоровье человеческого организма очень тонкий инструмент, и любые внешние факторы могут пагубно сказаться на его состоянии. А ведь половина успеха — психологическое самочувствие, которое и подвергается нападкам со
Чтобы разнообразить сеты на бицепс можно периодически переходить со свободных весов (штанга, гантели) на блочную тягу (силовая станция). Кардинальных отличий упражнения на блоках не имеют, но их специфика
На пути к идеальным формам человек порой идёт на крайние меры, но стоит ли оно того? Ведь смена рациона питания и нагрузки спорт-зала, редко приводят к поставленной цели
Сгибатели и разгибатели предплечий участвуют в тренировках в равной степени загруженности, а это значит, что упражнения на эту группу мышц должны иметь всесторонние воздействие. Рассмотрим дополнение к прошлым
В одном ряду с предплечьями можно поставить мышцы голени, которые тоже, являются «трудными», и очень неохотно откликаются на физические нагрузки. Эта группа мышц состоит из камбаловидной и икроножной
Поддерживать хорошую физическую форму и мышцы в тонусе позволяет применение в процессе тренировок простого до гениальности спортивного снаряда. Всем знакомая с детства скакалка может быть использована максимально эффективно
Порой процесс пробуждения подобен каторге, и проснувшись утром Вы вряд ли сразу встанете полными сил и бодрости. Единственная мысль в такие минуты принять чашечку кофе покрепче, только на
Руки мужчины постоянно на виду, особенно, в летнее время, когда приходит пляжный сезон. Именно поэтому для мышц рук придумано и опробовано столько упражнений. Вот одним из таких ,
Турник является полноценным спортивным снарядом, открывающим доступ к выполнению упражнений для тренировки силы рук, пресса, бедер, спины, грудной клетки. Приспособление в виде стального бруса, расположенного выше человеческого роста,
Рассмотрим очередной приём воздействия на мышцы бицепса со звучным названием – концентрированные сгибания. Упражнение достаточно примитивное, но благодаря ему можно развить сократительную функцию двуглавой мышцы, что определённо придаст
Нашли опечатку? Выделите её в тексте и нажмите Ctrl + Enter
Уведомление об использование файлов CookieВеб-сайт не рекомендуется для лиц не достигших 18 лет!
Политика конфиденциальности (Privacy Policy)